你容易发脾气吗?注意容易激怒的状态
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很多人自觉性格不错,但逐渐变得烦躁是因为长期处于压力状态,受到不安、不快感的困扰,心理健康程度下降,情绪容易失控。因此,告别容易激怒,最重要的工作是平时找到适合自己的减压法,或者找专业医生的帮助。
什么是容易生气
如果容易生气,可能会容易生气。
我遇到过很多人,问他心情怎么样,他觉得自己心情还不错。但是,比以前更容易生气吗?他的回答也是肯定的。此时,我们必须考虑他是否处于容易激怒的状态。中大医院精神心理科专家袁勇贵说。
容易生气,看到这三个字,就能猜出它是什么意思。一般来说,如果你稍微激动一炸毛,稍微激动一下就会生气的话,容易激动的可能性很高。说白了,这是反应过度的状态,表现出烦恼、急躁、愤怒、暴力行为。
严格来说,简单易激的不是疾病。有些人容易生气,与他自己的性格、气质特征有关的人突然生气,最后发现是躁郁、抑郁、不安等精神疾病。但是,他们的精神健康状况还不错,没有严重的感情障碍和精神疾病,但是他们在生活中积累的压力和不快可能会越来越容易被激怒。这个时候,他没有什么心理疾病,自觉心情也不好,但是这种容易激怒暴露了他的感情和心情状况,其实没有他自己想象的那么好。
如果你也容易生气的话,一定要学习管理感情
容易生气的人经常会爆炸,这会带来很多问题。对于小地方来说,莫名其妙地发脾气容易影响人际关系和社会关系,甚至进一步影响正常的工作和生活。对于大多数地方来说,如果你不能管理你的情绪,随便炸毛,如果你不控制伤害自己,你会损失很多钱。
要远离这种容易激怒的状态,首先要正确认识到自己的感情状态,有意识地学习感情管理。”袁勇贵说,举个最简单的例子,当你觉得自己要炸毛的时候,拼命提醒自己“深呼吸,等1分钟再发火”,那么1分钟后,你所采取的行动就可能会变得冷静、理智得多。这必须是你有自我管理意愿的行为。
当然,除了这样的应急法,更重要的是将自己从易激惹的状态中解放出来。
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