办公白领面临的五大健康危机
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都市白领工作繁忙,日常压力大,很多时候会养成不健康的生活作息习惯,久而久之则会面临着很多健康危机,给健康造成很大隐患。下面小编就带大家来看看办公室白领面临的5大健康危机。
1、不吃早餐
早餐是我们上午工作的能量来源,但很多白领上班时间和工作忙,所以不吃早餐实际上是很大的危险。这不但对胃部造成了很大的伤害、影响工作效率,还会加剧女性衰老。
2、晚饭过于丰富
结束了一天的辛苦工作,很多白领邀请亲戚朋友好好安慰自己,但长期以来会给身体带来一定的负担。傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,会诱发肥胖。
3、熬夜睡眠不足
城市白领多少有熬夜和睡眠不足的情况,除了第二天工作精神疲劳和反应力缓慢等问题外,对健康也是借款。
4、大量饮用咖啡
由于睡眠不足,许多人会选择喝咖啡来提神。虽然至今没有确切的证据表明适量的咖啡对人体健康有害。但是,长时间喝大量咖啡的话,心脏病和不育的概率会变高,有依赖症的可能性。
5、运动不足
办公室白领多长时间持续姿势工作,使手臂、脖子、肩膀、背部和腰部紧张。很多白领都有颈肩疼痛的烦恼,本来适当的运动可以缓解这些症状,但是很多白领没有足够的运动,平日忙于工作,周末住在家里。长期容易引起肩周炎、腰椎间盘突出症等。
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