血气失调 OL如何远离血瘀体质?
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现在很多30+上班族的女性都是气滞血瘀的感动者。不仅与长时间坐着有关,办公室的人大多从事脑力劳动,脑力劳动多思考,消耗精神,也就是西医消耗血氧。另外,办公室的久坐族经常面对激烈的职场竞争,精神压力很大,感情的变动会引起呼吸器的紊乱,进一步加剧血气的失调。
要远离气滞血瘀体质,请多喝水。
体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发、大小排出。如果不及时补充水分,血液中的水分会减少,血粘度会提高,血行会变慢。因此,不想成为气滞血瘀体质,平时多喝水,每天摄取量在2000毫升以上约8杯水。
不要在寒冷的环境中逗留太久。
除了保温外,寒冷环境的时间不能太长。冬天的室温必须在20度以上。夏天用空调冷却,室温也不要太低。一般应该保持在25~26度左右。
多泡脚。
每天用热水洗澡,有助于改善全身血气运行,定期进行药浴、按摩,效果更好。
气滞血瘀体质应多吃…
1、果类:山楂。山楂可用于瘀血体质、肥胖之间淤血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用,但疏肝理气好。
2、水产类:有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消除外伤后留下淤血。海参对血瘀体质干燥、皮肤干燥者有很好的效果。
3、蘑菇类:养肝护肝,防癌抗癌,适合淤血体质。
4、花茶类:玫瑰花、茉莉花泡茶喝,有疏肝理气、活血化瘀之功,加些蜂蜜会很好喝。
5、蔬菜类:性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊,就说明吃得太多,或不合时宜。
6、其他:红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性淤血体质的调整,特别是产后(除葡萄酒外)、痛经、经血暗、月经血块多、月经延迟等服用最好。醋主要用于保护软化血管,因此适合中老年人淤血体质有心脑血管疾病倾向者。
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