女性为什么失眠? 女性失眠容易变老的5个原因是什么?
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现代女性容易失眠的原因是什么?失眠的原因有很多,只是盲目地吃安神的食物,不对症治疗的话,女性的失眠很难改善。
现代城市人承担着很大的工作压力,城市环境也变得不适合人居住,更不用说大家日常吃的东西了。网民戏称中国人身体有要素周期表,外表鲜艳的城市人们,其实身体积累了很多问题。
失眠的原因可以是各方面的,可能是生理原因,可能是环境原因,可能是心理原因,原因复杂,令人眼花缭乱。但是,从中医的角度来看,失眠的原因不过是那些。
失眠的原因一、肝火上升:
肝火上升容易失眠,肝火上升也是很多人失眠的原因。肝火上升的原因也有很多。例如,失眠会导致肝火上升。但是,肝火的上升往往是因为愤怒而无聊。肝火上升者表现为少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
失眠的原因二、人体湿热:
人体过于“湿热”也会导致我们经常是卖弄,并且常常导致头晕、头痛等症状的出现。湿热,饮食不节,暴饮暴食,随意肥甘生冷,嗜酒成瘾,肠胃发热,痰发热。睡不着,头重,胸闷,心烦,气,吞酸,不想吃饭,苔黄腻,脉滑数。
失眠的原因三、阴虚火旺:
多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳呜健忘,舌红,脉细数。阴虚导致上火最容易与肝火上升、心火上升等混淆,但由于阴虚火旺根本上是由于阴虚导致的,这种情况下如果盲目地下火,后果必定不会好。
失眠的原因四、心脾两虚:
由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱。
失眠的原因5、心虚:
突然受到惊吓,听到大声的声音,眼睛的异物,危险的危险,噩梦的恐怖,夜睡容易醒来,胆怯的心悸,有什么事情容易惊讶,舌头的淡脉细弦。
另外,我们平时摄入的一些食物有可能为我们身体注入一些“失眠元素”:
让女性失眠的食物:咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
让女性失眠的食物:辛辣食物
其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
让女性失眠的食物:油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
让女性失眠的食物:酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
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