三伏天潮湿更闷热 谨防3种病找上门
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三伏天潮湿闷热,是个真菌很容易滋生的时间,更是人们容易染病的时间。在这个时节,要注意三个方面的问题,一是防脱水,夏季气温高,人体的新陈代谢会加快,水分的消耗会增加,适时补充水分才是正道;二是防感冒,经常待在空调房里,冷热交替温差大,要适度使用空调,不时通风透;气三是防肠胃性疾病,夏季的食物容易变坏,要注意食物的洁净和新鲜。你注意到这三个问题了吗?
三伏时,人体的血气倾向于体表,形成了阴气外虚的生理状态。出汗过多,机体会失去大量的水分、无机盐类和维生素,夏季胃液分泌相对减少,功能低下,影响消化吸收,营养补充相对减少。另外,炎热的夜晚很短,蚊子受到干扰。
1、睡眠不足导致身体虚弱
睡眠相对不足,人体容易出现虚证,根据虚则补的原则,只有补才能调整身体的功能。对于阴虚者来说,天气越热,阴气就越虚弱,阴气就越虚弱,火气就越旺盛。此时,补充阴气,就像久旱遇到甘霖一样,不会火上加油。
2、阴虚者体越冷
对于阴虚内寒者,炎热越盛,阳气越受伤,体内越冷,此时补充,就像雪中送炭一样,决不会虚无补充。问题的关键是如何进补?所谓补法,不是简单地吃好吃的菜和补药,而是综合调整。补充的方法多种多样,主要有神补充、食补充、药补充等。
三伏天慎重防病
1、三伏天防脱水
温度高时尽量减少外出和大量运动,身体水分流失过快,不能及时补充水分容易脱水中暑,非常危险。上班族应该注意随时补充水分,喝新鲜的白开水和淡盐水,不要喝冷饮。另外,多吃含有维生素的新鲜水果蔬菜,特别是西瓜、冬瓜等。
2、三伏天防感冒
建议不要长时间停留在低温空调下,晚上睡觉时尽量打开窗户换气,老年人进入冷气室前要擦汗。
3、三伏天防肠道疾病
伏天闷热、潮湿、气压低,细菌霉菌滋生繁殖快,应特别注意饮食卫生。夏天是肠胃疾病多发的季节,体质虚寒的人容易受到病毒的侵。这样的人尽量不要吃冷食物。因为冰淇淋、雪糕等冷饮中均含有胆固醇、糖和淀粉等成分,吃冷饮影响正常的食欲,又会使腹泻加重。
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