女性经期需记住十件事 女性经期保健这样做保障经期健康
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
月经是女性特有的生理现象,通常女性每月都有月经。众所周知,女性在生理日的身体抵抗力下降,在这个时期身体容易受到病原菌的侵袭,生理日的保养很重要。那么,女性在经期要注意哪些?下面小编就来详细介绍下:
要点一:生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。
要点二:生理期间尽量不要洗头
如果不能洗头,尽量中午洗头,洗头后必须马上晾干。
要点三:禁止洗澡
生理期子宫口开放,同样容易受到污染,最好洗澡。
要点四:拒绝疲劳
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
要点五:不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
要点六:吃甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕,生理期间吃甜食不容易发胖还可以帮助污血代谢。
要点七:禁止喝冷饮
这已经是基本常识,千万不要违背,不要开玩笑自己的美丽,喝冰水污血排不出来,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。
要点八:生理期间应该吃
生理期间几天,可以多吃麻油猪肝,帮助排出废血。后几天可以吃麻油腰花。另外,麻油炒蛋和九层塔也是很好的生理期食品。
要点九:脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。
要点十:生理期后的调整
吃四物汤!生理日来的时候喝四物汤是错误的,除去污血之前喝四物汤补血是没有效果的。不那样的话,就充了。四物汤煮的时候可以放骨头和鸡肉,最好放米酒。
很多人说生理日不应该洗头,但是小编认为生理日可以洗头,洗后一定要晾干,不要感冒!
经期保护女性健康 不要接触七种食物
女性经期保健应该注意什么? 经期五大注意事项要牢记
女性的经期保健至关重要 经期保健八个须知你了解吗
经期保健
女性经期保健常识 女生经期的一些注意事项
女性经期经期保养方法有哪些? 经期保健要注意4个要点
来月经如何调整经期保养女性更健康
经期保健
少女经期注意哪些保健 青春期女性经期饮食要点
女人怎么保健身体更健康?女性这三件事要做好
女性经期保健有哪些禁忌?
做足经期卫生保健 让女人更健康美丽
冬季怎么预防痛经 女性经期保健看这里
经期保健食谱吃什么?经期保健食谱健康美丽地吃
少女经期做这些事太伤身了 怎么保健?
女人经期保健要怎么做?经期保健要注意的事项有哪些
女人经期保健要注意什么?来月经8件事不能做
女性经期保健五要点
女性月经期保健做到这四点准保不痛经 月经期不能吃哪些食物
经期保健
女人经期保健注意什么?经期保健6个要点需注意
经期怎样保健
女人经期保健应该多吃什么?女人经期保健要注意什么?
经期保健如何做到更好?女性经期要注意哪些事项?
经期保健--十不宜
女性月经期应当这样来保健
女性经期须谨记这“十忌”
女性在经期要注意保暖 这5个保健措施应做好
女性经期如何保健?月经期不能吃哪些食物?
经期口臭怎么办?记住经期保健的三个要点