吃巧克力OL5的减压新方法
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
工作压力大,家庭压力也大,每个人的减压方法都不一样,有的人选择运动减压,有的人选择饮食减压,有的人选择心态减压,除了这些方法还有哪些减压方法呢?
偶尔发脾气
很多人认为发脾气不利于健康和失风。《生物精神病学》杂志上刊登的调查显示,愤怒会导致大脑释放的皮质酒精(应激素)水平下降,该激素与肥胖症、骨质疏松症、心脏病有很大关系。研究人员指出,发泄心中的愤怒也有助于减少压力的不良作用。
集中精力做事
罗斯福大学压力研究所所长乔纳森C·史密斯博士表示,游泳、绘画、慢跑、散步、祈祷、毛衣编织等重复活动是很好的减压方式。
抱宠物
家庭支持被认为是缓和坏感情的工具。加利福尼亚大学圣塔芭拉分校心理学教授詹姆斯·J·布拉斯科维奇说,与宠物相伴的安抚作用远远大于朋友和家人的支持。
吃巧克力
很多甜食不利于减压,但巧克力例外。《蛋白质组研究杂志》指出,黑巧克力中的黄酮类物质对人体有安慰的作用。
睡足觉压力小
人们常说不要带着怒气上床。其实,心烦意乱乱时,脑中杏仁体会发出信号,使身体处于非战即逃的反应机制状态,限制了其理性思考问题的能力。因此,最好先睡觉,等冷静下来之后再“摊牌”,问题或许更易解决。
巧克力芝士蛋糕的做法
【高血压吃巧克力好不好】高血压可以吃巧克力吗 高血压吃巧克力好吗
孕妇吃巧克力的好处
巧克力能缓解焦躁的心情 吃巧克力不胖
痛风能不能吃巧克力 痛风的人吃巧克力注意7点
怀孕吃巧克力的危害
巧克力曲奇饼干的做法
高血压能吃巧克力吗 高血压是否能吃巧克力
减轻压力的方法有哪些
吃巧克力可以壮阳吗 经常吃巧克力能健脑吗
吃巧克力回奶吗
冰皮巧克力月饼的做法
巧克力曲奇饼干的做法
孕妇吃巧克力的危害
怀孕可以吃巧克力吗 2018孕妇吃巧克力禁忌
预防巧克力囊肿的方式
燕麦巧克力的家常做法
孕妇吃巧克力
白巧克力不是巧克力健康的食用
燕麦巧克力饼干的做法
孕妇吃巧克力好吗 孕妇吃巧克力对胎儿的影响
黑巧克力可以减肥吗
吃巧克力会胖吗
小孩吃了减肥巧克力怎么办
营养麦片巧克力的做法
吃巧克力变聪明
巧克力 的诱惑
巧克力鼻贴用法
女性吃巧克力的好处
巧克力减肥还是增肥