秋季干燥便秘怎么办 孕妇怎么缓解便秘最有效
本文已影响8.28K人
本文已影响8.28K人
为了帮助母亲们消除上述疾病的烦恼,发表了便秘和痔疮的原因和预防方法,希望准母亲们能够顺利度过妊娠的特殊时期。
妊娠期便秘的原因
妊娠期便秘的发生,妊娠后期最严重,主要是妊娠期分泌大量孕酮,子宫光滑肌松弛,大肠蠕动减弱。子宫增大,重量增加,压迫大肠,血液循环不良,排便功能减弱,孕妇容易便秘。
另外,孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便会影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关。想想这些因素加起来,结果会有多严重30%~50%的孕妇患痔疮。
减轻便秘的5个良方
孕妇便秘,最好的改善方法是从生活方式开始,不是用药而是用自己的努力克服。例如,生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等是减轻便秘的好方法。具体来说,
1.三餐饮食正常
特别是早餐必须吃,避免空腹,多吃含纤维素的食物,如粗米、麦芽、全麦面包、牛奶、新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量不吃刺激辣的食物,不喝碳酸饮料。
2.多补充水分
如果补充不足,便秘会加重,所以每天至少喝1000毫升水。由于水分不足,粪便无法形成,粪便过少,直肠收缩无法刺激,也无意识。因此,补充水分是减轻便秘的重要方法。
3.不要忍受不排便
也就是说,有便利就去厕所排便。粪便长时间积存在体内,不仅排便困难,还影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或者牛奶刺激肠蠕动,或者早上起床后马上喝凉开水或者牛奶,都是帮助排便的好方法。
4.养成每天定时排便的习惯
最好在早餐后排便,不要排便时阅读书报,要养成专注排便的好习惯。
5.充足的睡眠,适量的活动
多活动可以增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力缓和等是减轻便秘的好方法。
如果孕妇便秘不能减轻,必须立即就医,按照医生的指示服用通便药,但解决问题的关键是确立上述良好的生活习惯。
孕妇便秘的原因有哪些?如何缓解孕妇便秘?
孕妇便秘饮食有助于缓解孕妇便秘的原因
孕妇瑜伽缓解便秘
新生儿便秘怎么缓解?新生儿便秘如何缓解
孕妇便秘怎么解决
孕妇秋天皮肤干燥怎么办 秋天孕妇怎么缓解皮肤干燥
怎么按摩缓解便秘
【孕妇便秘肛裂怎么办】孕妇便秘肛裂怎么缓解
秋季干燥易便秘 5良方解孕妇便
婴儿便秘怎么缓解
孕妇便秘吃什么蔬菜?孕妇便秘的缓解方法
10个月宝宝便秘大便干燥怎么办
孕妇便秘吃什么最有效
冬季容易便秘怎么办?四个食疗小贴士缓解便秘
便秘如何有效缓解便秘的食物
夏季易便秘 缓解便秘的5款食物
患便秘怎么吃蚕豆能缓解便秘?
怎样治便秘和大便干燥
宝宝秋季容易便秘怎么回事 秋季便秘的原因
孩子便秘怎么办最有效
孕妇便秘吃什么最有效
缓解便秘的食疗小偏方有哪些?怎样治便秘最快最有效?
哪种水果缓解便秘效果更好 便秘了该怎么办
怎样缓解便秘
孕妇如何缓解便秘
怎么缓解孕晚期便秘
8个月宝宝便秘大便干燥怎么办
孕妇吃什么缓解便秘
怀孕初期便秘怎么缓解
孕妇怎么治便秘有效