月经期间吃什么比较合适 女人月经期吃啥最好
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经期吃什么比较好?我们知道女性在生理日吃饭很讲究,生理日吃什么好呢康路网中医频道专家表示,月经期间尽量不要吃辣、冷、刺激的食物物,这些食物是月经不调的原因之一,具体来说明经期适合吃的食物。
1、糖
如果女性有生理痛等症状,生理日来临前后应适量饮用糖。据专家介绍,红糖性甜,有健脾暖胃的效果,在生理日吃也有止痛、活血、补血、散寒的效果。因此,女性应该注意,无论月经期间有多忙,都应该给自己加一杯红糖开水或姜糖水,你会觉得暖气直接到达丹田,充满血气。
如果有时间的话,请给自己做糖红豆粥。不仅有预防和缓和生理痛的效果,糯米和香味的口感也爱不释手。
2、红枣桂圆糖水汤
女性月经期间吃什么好的问题,专家建议不妨给自己开个小灶,比如做一些红枣桂圆糖水汤。用枣和桂圆肉煮糖水,煮到枣腐烂的桂圆绵时,打鸡蛋,用小火煮鸡蛋,喜欢吃瀑布心蛋的女性可以早点盛开。
枣桂圆汤有补气养心的效果,枣可以补脾补血,经常吃桃花。黑木耳性平,身体火灾的朋友也可以放心吃,如果变成银耳枣汤的话,不仅有桂圆的效果,还可以去除斑点
3、茶油炒葱头
患有各种月经病的女性,在经期不妨吃些茶油炒蒜头,这也是个好方子。葱头通阳宜痹,用茶油炒来下面,吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”,叫“葱头米粉”,不但能够有效的预防各种月经病,同时还能帮助女性预防感冒。
4、乌骨鸡汤
如果不知道经期吃什么好,乌骨鸡汤是个不错的选择。这汤不仅喝不起火,还能达到很好的滋养效果。但请注意,无骨鸡汤的炖法很讲究,用罐子加姜、蒜头、枣、海带,用慢火炖半天。
炖无骨鸡汤时,也可以加入虫草和当归等药材,当归是补血的好东西。但是,人参要注意,红参怕虚火旺盛,有冲突,要注意不要放或放。不过这些中药不要在例假的时候炖,不然气血过盛反倒麻烦多多,要在平时炖来喝才好。
5、黄酒炒蛋
在锅中放入适量的油后再把姜放进去煎,然后把蛋打好后倒入,加黄酒、盐,就万事大吉,赶快拿筷子吧。据说这个是祖传三代的治痛经千金方,黄酒性温,适量吃点是有好处的。
中医养生频道专家表示,生理日对女性朋友来说是非常特殊的时期,生理日饮食尤为重要,女性生理日吃什么好呢?以上食物都是很好的选择,当然,在日常生活中女性朋友也要经常锻炼身体,注意预防妇科疾病的发生。
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