女性熬夜后皮肤变差怎么办?
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由于各种原因,熬夜已经成为许多女性的家常便饭。熬夜不仅精神不好,而且直接出现在皮肤上,出现各种干燥、毛孔大、油等症状。熬夜后,如何及时护肤才能恢复皮肤的正常状态?
女性熬夜伤害皮肤
睡眠不足,身体内分泌和神经系统受损,皮肤状态越来越差,女性熬夜首先伤害皮肤。
1、不仅会出现黑眼圈、眼袋、毛孔粗大、皮肤粗糙、爆痘,还会影响皮肤的透明度和光泽度,增大油田。
2、长期晚睡,皮肤变黄,出现斑点、皱纹等。
3、经常晚睡熬夜扰乱女性的内分泌,引起内分泌失调。最后循环反映在脸上,脸上开始出现斑点,肤色暗淡。
熬夜如何保养皮肤
1、补充维生素C
加班熬夜会失去皮肤胶原蛋白,晚饭时多补充含维生素C或胶原蛋白的食物,有助于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮),大量的水果中都富含维生素C,也可以口服1片维生素C。但是,不要吃辣的食品。特别是油性皮肤的朋友,不要让皮肤水分过度蒸发。敏感的皮肤应该尽量少吃海鲜。酒精饮料对皮肤养分的吸收和保持有很大的损害,所以尽量少用。
2、替代性面膜迅速改善干燥
如果你担心每天敷面膜会导致过度保养,那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透,敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干,接着再喷一层化妆水,5分钟后揭下,肌肤就能变得水润柔嫩,而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有,可以把一张纸巾敷在脸上,在纸上喷上保湿化妆水,直到纸巾湿了,等1~3分钟。
3、晚睡不晚洗
中医认为皮肤保养应适应环境和身体状态的变化,睡前不要清洁皮肤,尽量减少清洁时间的皮肤负担,预防青春痘。洁面使用可同时卸妆和清洁的二合一洁面乳,2分钟内处理清洁。含果酸或水杨酸的洗面奶深层清洁效果显着。特别是水杨酸是目前唯一能够真正深入毛囊清洁的复合体成分,提高角质细胞新陈代谢速度,减少皮肤表面废弃物和毒素的堆积,晚睡也能远离疲劳的脸色。
4、眼部护理不能忘记
熬夜后最明显的变化是出现黑眼圈,影响原本白皙的皮肤,为了避免色素沉淀在眼睛周围,熬夜前必须卸妆,加重眼部负担,熬夜后用棉布包裹隔夜茶叶,轻轻涂抹在眼睛周围
5、晚饭重视
皮肤睡眠不足会导致水分和养分过度流失,晚饭应多吃蔬菜水果和鱼类、蛋白质高的食物,有助于加强营养。还可以补充些可以帮助肌肤抗氧化的食物,对皮肤维持弹性和光泽大有帮助,还可以减轻黑眼圈的情况。同时,晚餐最好以清淡为主,不要吃得太辣。
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