女性经常揉腹部会带来六大好处
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中医指出,人体腹部是五脏六腑宫城,阴阳气血的发源,经常揉腹部对身体的好处很多,也是健康长寿、中医养生的方法之一,下面介绍揉腹部的好处和具体手法。
一、促进肠蠕动,消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
二、腹部按摩有利于减肥
因为按摩腹部可以刺激末梢神经,所以通过轻快不同力量的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,取得令人满意的减肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按摩腹部可以平息肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗的作用。
四、揉腹防病
胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到治疗溃疡病的辅助目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹部可以增加前列腺素分泌,阻止胃酸过度分泌,预防溃疡病。
五、慢性肝炎
每天早晚持续揉肚子,可以缓解肝郁,调节脾胃,消除肝区疼痛、腹胀不适、食欲不振等。
六、手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般每天早上起床前、上午10点、下午3点和每晚睡觉前各揉一次。揉腹可促进肠道蠕动,有利于局部组织手术后吸收渗出液。
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