女性补肾的食物是什么?
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女性不擅长养血的话,脸色会变黄或变白,嘴唇会变白,心悸会减少睡眠,皮肤会变得枯燥,头晕,眼睛会变干,脱发和头发会变干。严重贫血者也容易出现皱纹、白发、脱牙、摇晃等早衰症状。现在,女性肾虚这个问题越来越受到重视,女性吃什么补肾,女性肾虚的朋友怎么养生呢
一般来说,饮食清淡,避免辛辣刺激食物多吃碱性食物,如葡萄、茶、海带等禁止长时间坐着或长时间卧床不起,加强体育锻炼,还可以注意以下食物:
何首乌
补充肝肾,益精血,更年期阴失火旺盛,头晕失眠,性情急躁。还可用于慢性肾衰竭。
补肾菜谱:首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒,加入首乌汁炒均匀食用。
海参
滋阴润燥,用于经前紧张综合征和更年期综合征。
补肾菜谱:海参冰糖部门:水发海参100克,加水煮烂,加冰糖。
龟甲
阴虚血热不断崩溃,月经过多。慢性肾炎的高血压。
补肾菜谱:枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
鳗鱼甲
用于乳腺增生、子宫肌瘤。
补肾菜谱:鳗鱼甲夏枯草汤:剥鳗鱼甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。
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