女性如何补充血气养血先健脾
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一个女人的颜色、状态良好,与血气是否充满有很大的关系,血气不足脸部变黄,容易变黄脸部的现象,女性如何补充血气?要补充血气,首先要健脾。
中医认为,血气充足是人体健康状态的保证之一。一个人气血充足,脸色红润,精神饱满,相反气血不足,脸色变黄,抵抗力下降。中医指出,脾是人体血气的来源,血气不足与脾有着密切的关系。在生活中预防脾脏不适,除了保持规律的生活外,适当摄取山药、枣等食物。接下来,让我们来看看中医食疗是如何健脾的:
血气是人体的根本
从古至今,血气充足被视为人体健康的象征之一,香气、颜色好是血气充足的表现,实际上这也确实具有科学意义。首先,人体健康状态本身与睡眠、饮食、颜色等密切相关,通过人们日常生活中的多种状态来表现。另一方面,从中医的角度来看,血气充足是健康的标准。
气血充足,气色好已经成为人们对身体状态的描述,实际上气血是两个专业的中医概念,中医认为气体是运行在人体内的微型物质,具有很强的能量和活动力,气体对人体的主要作用是提高身体的抵抗力,抵抗外邪的侵入,同时参与脏腑的新陈代谢,激发和推进机体器官的功能血是流入经脉的红色液体,一方面可以调整脏腑,血盛健康,面色红润,皮肤光滑,毛发润泽,关节柔软。此外,血液也是精神活动的物质基础。血盛清爽,思维敏捷,血不足容易模糊,心悸不安。
“气”“血”之间紧密相连,气可以推动血液运行,血液则可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,这也是中医临床中,出现某些相关症状时需要气血双补的原因。
失眠、健忘或与血气不足有关的
另一方面,根据中医的观点,血气受先天精气,即遗传因素,血气也受后天因素的影响,包括饮食、生活规律等多个方面。
遗传因素不可控,但后天因素,如饮食摄入、生活习惯、心理状态等长期积累,也会影响人体血气状况,血气不足是许多疾病的来源。血气不足是中医中的气虚和血气不足,血气与人体脏腑功能有关,血气不足容易引起脏腑功能衰退,人体抵抗力下降,出现颜色变黄、皮肤干燥、指甲干燥、心悸健忘、失眠等症状。严重气血不足可能导致神经衰弱、贫血、视力模糊等症状,也可能导致头发脱落。以失眠为例,从疾病的原因来看,失眠的原因很多,其中血气不足也是失眠的重要原因。
对女性来说,似乎更加“麻烦”,气血不足还可能出现月经量减少、经血色淡,气血为生命之本,气血不足容易导致人体内分泌系统紊乱,月经量的减少往往也是气血不足的后果。
另外,气血不足似乎会体现在人体方方面面,中医问诊讲求“望闻问切”,有中医表示,观察患者眼睛颜色也是判定其是否气血不足的重要方面。观察眼睛的颜色,主要是观察眼睛的白色,俗话说人老珠黄,其实眼睛的白色随着年龄的增长,变得浑浊,变黄,有血统,这也是血气不足的表现,眼睛干燥,眼皮重,也被认为是血气不足的表现。
血气不足可能是脾脏引起的灾难
血气不足可能与多种疾病有关,其根本原因是血气生化的来源是脾胃,中医认为人体五脏的功能各不相同,五脏在血气的生成和运行过程中也发挥着不同的作用,如肺能调节气的循环,帮助心血,脾气血气生化的来源脾在血气的生成、食物的消化和营养物质的吸收、传输过程中起着主导作用,因此脾胃是后天的基础,血气的生化源,脾胃虚弱容易出现血气不足,血气不足树木,血气不足麻木,血气不足手脚麻木。
此外,脾脏也是人体中枢免疫器官之一,中医认为脾脏是血气生化的来源,人体各组织器官依靠脾脏生发的血气,与人体免疫力有很大关系,因此脾脏也被称为人体的后天之本。长期饮食无节制、压力过大等可能对脾脏造成一定程度的损害,影响免疫系统,降低人体对疾病的抵抗力,因此血气不足症状的出现,调查其原因可能是脾脏引起的灾难。
脾保护建议
规律减压脾保护
很多血气不足症状的出现与脾有关,脾保健不容忽视。
从影响因素来看,应重视维持规律的工作、适当的运动、避免思考等,中医认为脾在志,有思考伤脾的说法,人思考过多,压力过大,也会影响脾的正常功能,因此人们平时要注意减压自己,避免压力过大,工作
合理饮食,枣山药养脾
脾需要更多的养护,脾是人体的血气生化源,脾与人体对食物的消化吸收密切相关,一旦发生脾虚,往往会影响人体的消化吸收功能。合理饮食,适量摄取对脾脏有益的食物,也能改善血气不足的症状,滋养脾脏。总的来说,除了保持良好的生活规律外,在饮食方面,尽量避免辛辣等刺激性食物,保证规律的饮食,多摄取蔬菜水果等,避免暴饮暴食,同时积极参加户外运动,放松心情。
另外,人们平时可以多摄取对脾脏有益的食物。山药薏苡仁粥、乌鸡汤中加入人参、枣、枸杞、山药等,特别需要注意的是,饮食疗法必须根据患者平素的体质和病情选择饮食。脾虚的人,平时可以摄取更多可以补充脾气的食物,如粳米、山药、扁豆、鸡肉、葡萄、枣、胡萝卜等,有醒脾的效果。同时,脾虚的人也要尽量避免苦瓜、茄子、莴苣、枇杷、绿豆等冷食品。
在此基础上,没有明显改善,建议人们去中医院进行专业咨询。
国药档案
人参归脾丸
成分:包括人参、白术(麸炒)、茯苓、甘草(蜜炙)、黄芪(蜜炙)、当归、木香、远志(去心甘草炙)、龙眼肉、酸枣仁(炒)。
临床应用:人参归脾丸具有益气补血、健脾养心的功效,可以用于治疗气血不足、心悸、失眠、食少乏力及面色萎黄,月经量少,色淡的症状。
用药提醒:人参归脾丸宜口服,大蜜丸为一次1丸,一日2次。
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