坐班族为什么容易被胃病瞄准?
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在快节奏的现代生活中,很多人只是口中舒适,眼前舒适,忽视了脾胃这个物流部。尤其是一些工作繁忙、压力大的白领、精英。胃疼、胃胀、反酸、烧心、便秘等消化系统不适,几乎成为家常便饭。脾胃病为何总是盯上坐班族呢?
据统计,几乎所有人在一生中都有过不同程度的消化不良,而查不出病变的“功能性消化不良”占消化道疾病的20~40%。事实上,在中医看来,许多脾胃病与人们的不良生活习惯密切相关,最常见的有以下三种。
精神紧张,肝气郁结。主要是指由精神焦虑和紧张导致的胃肠节律功能紊乱。中医所说的肝脏包括消化、精神神经等多个系统的功能,认为肝主疏散,肝脏能够正常疏散,能够保障情志的舒适、血气的流动和消化的旺盛。情志抑郁,心情不好,肝气抑郁,一方面精神不安,容易紧张,容易生气,另一方面克服脾胃,引起中焦气滞、胃失和下降,出现上腹部疼痛、痞子满、嘎嘎等不适。
久坐不动脾胃变弱。中医所说的脾胃居中焦,主要运化和四肢肌肉,主要包括消化和运动系统。脾主上升,脾气上升,营养物质可以输送全身的胃主下降浑浊,胃气下降,消化的糟粕可以排出体外。脾胃气机升降失调,消化吸收功能低,胃肠运动迟缓,出现上腹膨胀、疼痛、食欲减退等症状。缺乏运动的坐班族,再加上疲劳过度等,都会伤脾胃。
过于油食滞胃。另一种功能性消化不良以支撑为主要表现,如上腹部膨胀,特别是饮食后恶化、早餐、厌食等。中医认为,由于饮食停滞和湿浊阻滞,其原因多与饮食不规则、饥饿、暴饮暴食、油腻、难以消化的食物有关。反复伤胃难以阻止胃肠,阻止气机,加入的食物不能充分消化、吸收、排出,不仅容易停止饮食,还容易产生湿浊的邪恶,包含在中焦脾胃中。
良,除了必要的药物治疗,日常生活中的烹饪都很重要。那么脾胃不好的上班族应该如何调理呢?
一,要注意定时进餐,进餐时应保持轻松的心情,不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。
二,吃饭不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。
三,不要泡饭或和水进食,饭前或饭后不要喝大量的酒水饮料,吃饭时尽量不喝酒,饭后不要马上吸烟。有条件的话可在两餐之间喝一杯牛奶,避免胃酸过多。
四、不要大吃大喝,不要吃甜的咸的东西,也不要吃辣的脂肪丰富的食物,睡觉前不要吃太多。
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