长期单侧睡眠会导致乳房变形 乳房保养要戒掉坏习惯
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乳房是女性的重要部位,对女性非常重要。几乎每个女性都想拥有丰满完美的胸部,但是生活中的很多不良习惯,却是损害乳房的元凶。我们一定要注意避开这些坏习惯,这些都有可能是引起乳房变形甚至疾病的罪魁祸首。
久坐不动
城市白领除了睡觉时间外,大部分时间都坐着,坐着就是一个症状。很多坐在办公室的上班族女性,因为长时间坐着,月经前和生理日经常有剧烈的疼痛,这是因为长时间坐着缺乏正常的运动,导致血气循环障碍。血气不足是乳房老化的主要原因,呼吸越来越浅,血液循环越来越慢,乳房缺乏充气感和膨胀感,下垂!
建议OL们在情况允许下每隔1小时起床活动,业馀时间也要保持适当的运动习惯。
长期偏向单侧睡眠
长期偏向单侧睡眠姿势会增加女性乳房的不对称现象,随着时间的推移,甚至可以目测到大小的胸部现象。但是,大家不必过度担心。生理性双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟,经过反复有效的良性刺激,乳房和性腺轴建立稳定的生物反馈,双侧乳房逐渐对称。
趴着睡觉
很多女性在睡觉的时候都喜欢把脸埋在枕头里,趴着睡觉。趴睡不仅会压迫心脏和肺部,影响呼吸,不利于睡眠质量的提高,还会对乳房造成损害。长期面朝下睡眠,女性乳房组织过度挤压,乳房老化,皮肤松弛,乳房变形扩大,乳房血液循环不良。
如果有这样的习惯,赶紧改吧!你可以用仰卧姿势睡觉,或者在背上垫一个小枕头。
内衣选择不正确
太小的胸罩会影响胸部的发育,长期以来乳房血运不佳和压迫性疼痛。长期穿大胸罩可能会导致胸部下垂。随着年龄的变化和婚前或孕前后,女性乳房的大小会发生变化,选择胸罩时调整尺寸,试试后再买。
另外,蕾丝过多的内衣会使尼龙接触皮肤,引起皮肤敏感,脱落的小线进入乳头突起,缠绕输乳孔和输乳管,引起泌乳障碍或乳腺炎。因此,在选择内衣材质时,必须选择透气性好的棉料,不能为省钱给乳房带来不必要的负担。过度减肥是许多女性的终身事业,但过度减肥对乳房有很大损害。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪含量增加,乳房才能正常发育。在乳房发育阶段,药物减肥会导致内分泌紊乱,导致性激素分泌失调,影响乳房发育!性激素中,雌激素和妊娠激素能促进乳腺的发育,增加乳房组织的脂肪堆积。
为了防止减肥时胸部变小下垂,应配合高蛋白质食物,辅助维生素a、b、c、e、钙、镁、铁等矿物质,提供胸部充分的营养,维持平衡的荷尔蒙水平,胸部充实。
吸烟喝酒
每天喝1~2杯的女性患乳腺癌的比例比不喝酒的女性增加10%,每天喝3杯以上的女性乳腺癌的患病率超过30%。而且,无论是葡萄酒还是白酒,都会损害女性的乳腺健康。另外,吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上。
为了健康,女性应该尽量不抽烟喝酒,每月的自我检查和每年的体检也很重要。
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