本文已影响2.71W人
其实现在很多人都在通过爬楼梯减肥,看到周围越来越多的朋友加入爬楼梯的队伍中,你是不是也心动啦?但是爬楼梯也要讲究小细节哦,那爬楼梯减肥需要注意什么呢?
1、爬楼梯时腰背要挺直,精神集中,落脚时要稳;
2、手不要触摸楼梯的扶手,可以前后摆动;
3、上楼时上体微前倾、屈膝抬腿;
4、下楼时身体略后仰、肌肉放松;
5、在下楼的时候为了防止膝关节承受压力增大,应前脚掌先着地,再过渡到全脚掌着地;
6、爬楼梯减肥后可对膝关节进行局部按摩;
7、爬楼梯减肥一定要结合自己的实际情况,循序渐进哦。
猜你喜欢
爬楼梯减肥有什么好处
爬楼梯减肥吗
什么人不适合爬楼梯减肥
爬楼梯减肥好吗
旋转楼梯设计需要注意什么
爬楼梯减肥成功
爬楼梯减肥和跑步减肥哪个好
爬楼梯减肥
楼梯组合需要注意什么问题
最新文章
爬楼梯减肥多久见效
爬楼梯减肥的正确方法
【爬楼梯能减肥吗】爬楼梯可以减肥吗 爬楼梯减肥吗
每天爬楼梯多久能减肥
爬楼梯减肥效果好吗
每天爬楼梯能减肥吗
爬楼梯和跳绳哪个减肥快
爬楼梯减肥小腿会变粗吗
爬楼梯减肥多久有效果
爬楼梯减肥正确方法
跑步和爬楼梯哪个更减肥
怎么爬楼梯减肥 如何有效的爬楼梯减肥
早上爬楼梯能减肥吗
爬楼梯减肥还是跑步好