为什么妈妈的脾气总是很差 当妈后如何保持情绪稳定
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有些女性在没有生孩子之前,温柔似水,但是当了妈妈后,会发现自己的脾气变得很暴躁,总是忍不住生气,那么,为什么妈妈的脾气总是很差?当妈后如何保持情绪稳定?下面本站小编就带来介绍。
很多人从成为妈妈后,不论是对老公还是孩子经常会大吼发脾气,吼完后又非常自责,陷入新的一轮情绪内耗!其实妈妈不是脾气差,只是太累了。挤压的情绪得不到释放!
一个人累永远都不是大喊大叫脾气暴躁的理由,深层的原因,是潜意识里面压抑了很多愤怒情绪,这个愤怒一部分是她的,一大部分是她系统中某一个家族成员的。
一个脾气不好的孩子背后,都有一个情绪不稳定的妈妈。而一个情绪不稳定的妈妈,背后都有一个家事上缺席的爸爸,妈妈们在疲惫的状态下,更不容易控制自己的情绪,就会经常因为一些小事而发怒,归根结底就是一个人承载太多,没有人分担。
脾气糟糕的往往有四个共同特质:
1、老公甩手,什么都不管;
2、双方父母也甩手,几乎帮不上忙;
3、孩子特别熊,非常难带,同时孩儿妈又管不住孩子;
4、穷,或者老公不愿意给钱,每天捉襟见肘,特别苦累。
1.保持冷静:当孩子做出让你生气或紧张的行为时,先停下来深呼吸,让自己冷静下来,不要对孩子发脾气或情绪化。
2.避免过度期待:三岁的孩子还很小,不要对他们的行为和反应期望太高,不要过度纠正或指责他们的错误,适度的引导和鼓励更有益。
3.换位思考:试着理解孩子的感受和需要,从他们的角度思考问题,尝试和他们建立共情和沟通。
4.分散注意力:带着小孩时应该多安排一些有趣的活动和游戏,让他们分散注意力,消除不安。
5.保持耐心:孩子需要时间和空间来成长和学习,对他们保持耐心和关爱,帮助他们做出正确的决策和行为。
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