放下容貌焦虑需要做的三件事 为什么现在有这么严重的容貌焦虑
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容貌焦虑,现在是越来越严重的,表面是说和素颜和解,但本质上还是在制造容貌焦虑,怎么放下容貌焦虑?为什么现在有这么严重的容貌焦虑?下面本站小编就带来介绍。
如果你平时过度得在意容貌,常常因为容貌而自卑,觉得自己外在上哪哪都有问题,就意味着,你需要适当缓解容貌焦虑,否则很容易被你的负面情绪操纵。
1、摆正心态
在心理上我们要将心态摆正,爱美是人之常情,但是不要将自己的爱美之心弄畸形了。
我们不要盲目地追求“别人的美”,别人身上的不一定适合你,追求完美是追求适合自己的美,这才是积极正向的变美方式。
学会接纳不完美的自己,人无完人,千人千面,正是那些不一样构成了独特的自己,克服容貌带来的自卑与自我怀疑,除了自我调整,也可以通过看书、看正能量的演讲来调整自己的心理。
2、养成良好的作息习惯
在生活上我们要有健康自律的生活作息,这也可以在很大程度上帮助我们缓解焦虑。
因为有些人会产生焦虑,就是生活非常沉闷、杂乱无章,久而久之这些焦虑也会有一部分转移到容貌上。
你可以从早睡早起、拒绝熬夜开始,对于现在的年轻人来说,熬夜打游戏、熬夜追剧都已经成了家常便饭,熬夜对人的身体危害是非常大的,尤其是女性,不仅会加重黑眼圈,还会导致失眠、抑郁、视力下降、皮肤变得粗糙等。
但是有些人会说,天天996还要加班,哪里有机会早睡呢?
3、学会释放压力
那你就要找到适当的方法去释放自己的压力啦。
比如说去拳击馆打拳击、去游泳馆游泳或者是忙中偷闲去旅旅游。
这都是非常好的释放自己压力的方式,还可以提高身体的免疫力,身体调理好了,气色才会好,人也会变得自信起来。
在内在上我们要提升自己的气质。没有人会芳龄永驻,迟早会年老色衰,所以我们可以多培养一些岁月带不走的东西,那就是气质。
我们女生可以多读书,无论什么书,读书可以让人从浮躁的审美中解脱出来,带给我们书香之气,可以让我们学会接受不一样的审美,让我们接受自己容貌的不完整。
除了读书也可以通过学跳舞或者学画画、学插花等等这些比较沉淀人心的方式来提升自己的气质。
大家要知道,相由心生,内在气质提升了,人也会变得自信。
1、你知道的太多了
父母年代,她们对自己嫌弃可能就是高矮胖瘦,皮肤黑白。
现在呢,审美文发达到什么程度了?人中夹角、鼻头宽度、眼裂开的角度…你对自己都嫌弃出花样来了,各种丰富的审美词汇,毛病都不够你挑的。
2、你对标的太不现实了
父母年代生活是区域化的,信息不发达,能对标的就是村里、厂里数一数二的大姑娘、大小伙子,自己知道自己是大多数普通人里的一位。
到你呢,就对比网上的,全球的帅哥美女都在你眼前,美颜滤镜下,皮肤无暇、身材绝佳,你会有个错觉,别人都好看,就你丑,就很极端,没有别人那么美,那我就是丑的,不知道普通人为何物。
3、美的生产力不一样了
父母年代长得再漂亮,最多能实现农民阶级嫁给了工人阶级,你要再说靠美能赚钱,那说出去的职业就不好听了。
但是现在呢,当不了明星当主播,带货、赚钱、倍受关注。再不济发个朋友圈,那点赞也是能刷到存在感的。你参加个相亲会、网上一个交友群,美女照片一出,你存在感全无。
世界变小了,美的生产力被无限放大了。
你觉得自己要是不美,就跟父母时代不会踩缝纫机一样,就是生产力低下的。
4、责任承担不一样了
父母辈不好看,也没啥办法,服装款式少,也没啥其他技术,就是生的不好看,父母们也不自责。
现在你要是不好看,就会有很多人指点,咋不减肥呢?咋不整容呢?咋不学习穿搭呢?没有丑女人,只有懒女人!
责任都得自己担着,就容易自责,总觉得自己还有啥能做的没做,今天搞点偏方,明天躺个手术台。
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