孩子喜欢发脾气闹情绪怎么办 怎么让孩子管理好自己的情绪
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怎么让孩子管理好自己的情绪,孩子喜欢发情绪控制不好自己怎么办,大家都比较不喜欢看到喜欢发脾气的孩子,那么怎么让孩子会管理情绪呢,本站小编就来说说吧。
情绪管理的第一步就是帮孩子正确识别情绪,主要从以下几方面做起:
1、帮助孩子积累表达感受的词语
父母是孩子的情感导师,我们可以抓住日常生活中的机会教孩子掌握一些表达感受的词语,让孩子懂得如何描述自己的感受。
比如,当孩子被作业难住时,可以对孩子说“你现在很郁闷吧!这道题好像很难”;当孩子被别人欺负时,可以对孩子说“你现在很伤心吧”;当孩子被误解时,可以对孩子说“你是不是很委屈啊”等等。
2、告诉孩子一些关于感受的身体反应
我们可以教给孩子一些基本常识,让孩子了解当遭遇某种情绪的时候,身体会有什么样的反应。
3、利用可视化材料来帮助孩子描述自己的感受
通过绘本、视频、照片或图片等可视化材料,声情并茂地告诉孩子别人经历的不同感受。
4、教孩子通过观察别人的面部表情或身体语言来识别他人的感受
我们经常会带孩子出去玩或去超市购物等,在这个过程中可以让孩子多留意一些场景,观察和识别他人的情绪。
5、利用机会让孩子描述自己的感受
我们既可以利用真实场景,也可以通过玩游戏的方式,来为孩子创造机会描述自己的情绪。
教孩子情绪管理的关键期大概在五岁到八岁这个阶段,这个阶段的孩子一方面渴望自主。另一方面又依赖父母,所以常发生情绪上得冲突。另一方面这个阶段的孩子刚上小学,需要学习适应集体和社会的规则,情绪管理也是其中重要的一项。
关于如何帮助孩子学会情绪管理,小编这里有几个小建议。
1、帮孩子做决定
你是不是意识到了,对孩子要求越多越不能让他停下来,这种情况下直接断了孩子的念想好了,比如可以将孩子带到别的地方,或者干脆把吸引孩子的东西拿走。你可以这样说:“我知道你想碰碰那台机器,但爸爸跟你说了别碰它,因为它比较危险,你还操作不了,我要把机器放高些。”
2、不要对孩子大喊大叫
很多父母认为大声喊叫可以让孩子停止他们的错误行为,也许第一次有效,但之后孩子就会当没听见了,事实上,轻言细语比大声喊叫效果好得多。记住,控制不了内心的冲动并不是孩子的错,他们还不够成熟,不能完全控制自己强烈的愿望。
3、让孩子去发泄
在孩子发脾气最激烈的那几分钟让他去发泄。你可以在旁边看着他发脾气,其实通常几分钟过后孩子就会结束。
如果孩子持续,则可以告诉他发脾气可以不用那么久,其实你嚷一句我们就已经懂你的意思了,你要是发脾气太久了,自己会很累,大家也都不会舒服的。控制的第一步,要从节制做起,这个过程就叫做情绪的节制。
4、分析孩子行为背后的原因
首先你要搞清楚孩子为什么触犯规则,是不是为了引起你的注意,也可能是他根本不知道可以做什么,不可以做什么,然后才能帮孩子成功地控制情绪。
还有许多原因也影响着孩子对自我行为的控制,比如生气、疲劳、紧张,当然,还有“糟糕环境因素”。如果仅仅是你单方面地要求孩子做什么,对孩子的期望并不合理,或者说没有给他创造一个适合他的环境,那么孩子不断触犯规则底线的原因就是“糟糕的环境”了,在那样的环境中,他当然不可能控制住自己。
5、以身作则,选择适当方式积极引导
父母是孩子的榜样,首先必须要控制好自己的情绪,让孩子有一个良好的参照物。看到父母控制自己不乱发脾气,孩子也会学习,从小做自己情绪的主人。同时,要积极引导孩子学会调节自己的情绪,像户外运动、阅读等方式都是不错的选择。
每个人心里都有一个“情感小魔兽”,让我们和孩子们一起去学会正确的情绪管理吧!
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