为什么总忍不住跷二郎腿 跷二郎腿是怎么对身体造成伤害的
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在坐着的时候,有些人总是忍不住就跷二郎腿,而这会让人感觉到很爽,但实际上这种坐姿是会伤害的我们的身体,那么,为什么总忍不住跷二郎腿?跷二郎腿是怎么对身体造成伤害的?下面本站小编就带来介绍。
对于常年坐在办公室里的打工人,久坐后身体易变得酸软疲乏,跷二郎腿能帮助膝关节更好地屈伸,并能缓解大腿肌肉的酸软,而且此时总会不自觉地弓背,让腰腹部的肌肉也减少了发力,感觉浑身肌肉都轻松多了。使身体处在一个相对舒服的状态。一直翘腿一直爽!所以很多人一坐下就会习惯性地跷着二郎腿,缓解下肢的疲劳。二郎腿一翘,快乐立马来了,感觉上班敲键盘都更有劲了~
虽然舒服,但你肯定也知道:总跷二郎腿不好。当你翘起二郎腿,脊柱就会开始侧弯,时间一长,导致整个人的体态也开始“跑偏”。还会引起静脉曲张、影响生殖健康、腰酸背疼……
如果总是忍不住,可以试试勤换腿、坐在椅子的前半部分、用手拍打腿部、揉腿部、加紧双膝、脚下垫个盒子…..努力改掉二郎腿。
1、引起脊柱侧弯
偶尔一两次可能看不出来,但这种坐姿会长年累月地伴随着我们,等危害积累到一定程度,就会演变为疾病。
首先,跷二郎腿会对脊柱造成伤害。当我们跷起二郎腿,脊柱就会向一侧弯曲,这时,骨盆两侧受力不均匀并带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,脊椎两侧肌肉力量不均衡,时间长了可能会引发腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。青少年处于生长发育时期,如果爱跷二郎腿,还可能造成脊柱侧弯,变成高低肩。
2、引发下肢静脉曲张
此外,跷二郎腿可能引发下肢静脉曲张或者深静脉血栓。跷二郎腿时,垫在下面的大腿的神经和血流都会受到压迫,这个姿势时间一长,我们就会感到腿部发麻,如果血液循环受阻就容易出现下肢静脉曲张或深静脉血栓。
特别提醒,患有高血压、糖尿病、心脏病的年长者,不适宜长时间跷二郎腿。而且,跷二郎腿会影响下肢静脉回流,心脏只好更加用力收缩舒张,导致您的血压升高。所以,在测量血压时应该把双腿平放在地面,可别跷着二郎腿。
3、造成膝关节疼痛
同时,跷二郎腿的另一宗罪是引起膝关节疼痛。跷二郎腿时,膝关节处于被动旋转的状态,在扭曲的同时还要承受小腿的重量,容易导致膝关节疼痛,影响膝关节功能。建议原本就有膝关节疼痛的人不要跷二郎腿。
如果已经形成跷二郎腿的习惯,那么每次最好不要超过15分钟。
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