怎样保证母乳分泌充裕
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简易地说,需从下列两层面留意:
宝宝层面:出生后尽早吸吮奶水,增加吸吮频次,按需哺喂,以刺激性分泌乳汁。
妈妈层面:摄入丰富多彩的营养成分,注意休息,精神实质开心,防止进餐刺激强的食材,不喝酒。
妈妈们可挑选下列催乳食品类:
花生仁通草粥:花生仁50克、通草8克、王不留行14克、稻米50克。先将王不留行熬水去渣留汁,与捣碎的花生仁及稻米共熬成粥,待粥煮稠后,添加适量老红糖就可以。该粥可健脾养胃、补血补气、通乳、润肠。
猪脚通草汤:猪脚二只、通草15克。放水1500ml,煮熟后吃荤喝粥,每日2剂,连服3-5日,可通乳、活血化瘀、强身健体。
白芝麻猪蹄汤:黑芝麻粉250克炒过研粉,用猪蹄汤吞服。
鲜虾汤:新鮮大龙虾100克,剪去须足,加通草6克熬汤,加米酒20毫升,吃龙虾喝粥。
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