产后便秘多摄入果蔬、汤水

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137××××5127的阅读者:生完孩子便秘怎么治?

产后便秘多摄入果蔬、汤水

河南中医医院胃肠科主任医生席作武:

产妇便秘是一种普遍状况,无须担忧,日常日常生活中多留意饮食搭配,就能改进严重便秘难题。

具体措施有:

第一,多吃蔬菜和水果,但切勿吃低温太凉食物,尤其不可以立即吃刚从电冰箱里取出的水果,吃前要用温开水泡浸。

第二,多喝粥。孕妇应尽可能吃一些易于消化的通肠润便的食物,在其中汤菜食物是优选,像白米粥、汤面、小米汤、蛋花汤等,都能协助孕妇通肠润便。此外,猪脚汤也是非常好之选,既能催奶,又能通肠。

第三,饮食搭配多方面兼具。多吃蔬菜、水果的与此同时,适度填补一些高蛋白食物食物,例如水豆腐、小量猪瘦肉等。

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