怀孕后为什么容易漏尿 孕期怎么预防漏尿情况的发生
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怀孕后很多孕妇都会发生漏尿的情况,这是由于随着孕周期的加长,子宫挤压了膀胱等原因造成的,怀孕漏尿是一件很尴尬的事情,那么,孕期怎么预防漏尿情况的发生呢?接下来本站小编就来说一说。
1、子宫挤压膀胱
随着怀孕时间变化,胎儿快速发育,子宫体积越来越大,开始挤压原来膀胱的位置和空间。这使得膀胱的容量大大减小,稍微有点尿量,就会开始刺激膀胱,产生尿意。
2、骨盆底肌肉松弛,憋尿能力差
女人怀孕后身体内孕激素和松弛素的大量分泌,这两种激素会是的骨盆底肌肉变得松弛,可以给子宫发育提供更大的空间。当子宫发育变大,开始挤压下方的膀胱等内脏下垂,肌肉松弛后,孕妇就很难控制尿液。子宫变大,不仅会使得孕妇尿失禁,还会发生便秘的问题。
3、腹压变化
上面两种原因,给漏尿提供了生理条件。这时候如果咳嗽、大笑、突然的刺激会使得腹压突然增加,尿液会突然失去控制。
1、咳凑、打喷嚏
2、运动
3、大笑
这些漏尿都是因为腹压的突然变化引起的。
4、受惊吓
5、寒冷
天气寒冷或者收到惊吓,条件反射会收缩膀胱,本来空间狭小的膀胱收缩后,迫使一些尿液不受控制的流出体外。
那么孕妇应该如何预防漏尿尴尬事情的发生呢?
1、骨盆底肌肉训练
训练骨盆底肌肉力量,可以做一些凯格尔运动,这个运动可以很好的提升尿道肌肉,阴道肌肉、肛门肌肉,改善漏尿的问题。训练的时候,孕妇可以平躺在床上,可以有意识的收紧阴道肌肉5秒,然后放松。每次锻炼10分钟,早晚各一次即可。锻炼时间长点了,可以把收紧的时间延长至10秒。
在刚开始训练的时候,你可能感觉不到阴道肌肉的存在,锻炼几次就可以收放自如了。
2、使用骨盆带
妈妈可以在电商网站购买孕妇专用骨盆带,配合凯格尔运动,可以有效的提升骨盆肌肉力量,大大提高控尿能力。
3、正确的坐立姿势
正确的坐立姿势,可以减小腹部对膀胱的压力,可以让膀胱肌肉得到暂时的放松,缓解肌肉压力,可以缓解尿频的症状。
4、排尿时往前倾
当妳排尿的时候,将身体往前倾,这样有助于排空妳的膀胱。或者在妳排尿的时候,完成后再排一次,这样有助于避免尿液残留,减少上厕所的次数。
5、吸水性好的卫生用品
选择吸水性好,不侧漏的卫生用品,并及时更换,可以避免在公众场所发生漏尿的尴尬。
有不少孕妇因为各种原因会有憋尿的情况存在,但我们是不建议这样做的。如果孕妇经常憋尿的话,就会影响到膀胱的功能,也可能会引起尿路感染。而且孕妇经常憋尿的话,膀胱就会失去弹性,最终可能导致无法恢复原形。子宫变大对膀胱会有压力,反过来,如果膀胱变大的话,也会反作用于子宫。所以如果孕妇经常憋尿的话,也会影响到胎儿的正常发育。因此不管怎样,孕妇都不应该憋尿。
以上就是有关怀孕后为什么漏尿,孕期怎么预防漏尿情况的发生介绍,对于孕期漏尿,不要采取憋尿的方式,对胎儿发育是不利的。
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