怀孕期间夏天要注意些什么 夏天准妈妈注意事项
本文已影响7.06K人
本文已影响7.06K人
夏天是个热并且楼胳膊露大腿的季节,而在这种时候往往有很多需要注意的事情需要准妈妈们了解一下,小编为大家整理的内容将从衣食住行分别讲起,并从应该和不应该分别讲起。
宜:衣着宽松
夏日炎炎,准妈妈出汗比较多,所以宜选择宽松有利于排汗的衣物。胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。
宜:衣服材质选天然
因为怀孕期间皮肤非常敏感,如果经常接触人造纤维的面料,容易引起过敏。夏天孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料,天然面料包括棉、麻、真丝等,其中全棉等。
宜:多喝白开水
夏季需要补水,喝白开水是最好的选择。在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。此外,多吃富含水分的水果蔬菜,多喝汤饮补水。
忌:吃生冷食物
生冷食物会引起肠胃不适消化不良,此外,还可能会刺激胎儿,使胎儿在子宫内躁动不安,胎动频繁。
忌:吃油腻食物
夏季孕妈要少吃油腻食物,减少肠胃负担。建议孕妈饮食清淡,多吃一些新鲜蔬果,赶走夏季烦躁。
忌:喝浓茶
浓茶对于孕妇来说是不适宜的,因为喝太多会导致睡眠质量下降,间接影响胎儿。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶,还能减轻口中不适。注意:孕妇不能喝浓茶。
忌:过量吃水果
夏季水果丰富,但是很多都是糖分高,比如荔枝、水蜜桃、西瓜、龙岩、芒果等,这些食用过量会使得孕妈摄入大量糖类,容易诱发妊娠期糖尿病。
宜:增加午睡
此外,夏天准妈妈的体力消耗较大,很容易感到疲劳;过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。因此,要有一定时间的午睡,工作中也要注意休息。
宜:居室通风
夏季要注意室内通风,有些人经常开空调门窗紧闭,这样对于孕妈来说是不好的。建议早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右,切莫贪凉。
忌:太贪凉
对于孕妈咪来说,由于孕育着胎儿,新陈代谢旺盛,消耗能量明显增多,因而格外贪凉。但在冷气有些足的房间不宜呆得过久,要防止腹部受凉,要避开风扇和空调的出风口,准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗,让居室空气流通。在晚上睡觉的时,千万不可以整夜地开着空调或对着电风扇吹,以免着凉感冒。
忌:用化学驱蚊产品
夏季蚊虫多,且爱招惹孕妇,孕妈千万不要使用化学方法驱蚊。比如蚊香最好别使用,因为蚊香里含有化学驱蚊物质,对于胎宝宝来说没有好处的。建议孕妈选择物理的驱蚊方法,比如蚊帐、纱窗等,被蚊子叮咬之后也不要涂风油精,可以用湿肥皂涂在患处,也可用凉水湿敷,或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处。
忌:洗冷水澡、泡澡
洗澡的水温适中就好,太冷或者太热对于孕妈来说都不好,太冷容易引起子宫收缩,造成早产或流产,而太热则会因为缺氧导致胎儿发育不良。洗澡时间不宜过长,泡澡容易造成细菌感染,建议孕妈淋浴。
宜:外出严防中暑
居室防中暑最重要的是要室内通风,千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C~28℃,避免中暑。注意,在使用风扇和空调时,可以将风向对准屋顶,这样能够避免伤风,同时又可以降低室内的温度,千万不要直吹孕妇。
忌:到人流量大的地方
孕妇尽量不到地铁、超市、电影院、KTV包间、拥挤的公共汽车去,这些地方空气不流通,人员嘈杂、气味难闻。孕妇对缺氧和低血糖十分敏感,夏季易于中暑和晕厥而发生危险。
怀孕妈妈洗澡要注意什么 怀孕洗澡四大注意事项
备孕妈妈注意事项
夏天坐月子注意事项
夏天新生儿吹空调注意事项有哪些?夏天新生儿吹空调要注意什么
夏天新生儿洗澡注意4事项 夏天宝宝洗澡注意4事项
夏天坐月子注意事项
备孕期间准妈妈要做哪些必要准备 饮食方面准妈妈要注意什么
准妈妈春天的保健需要注意什么?
夏天坐月子注意事项
夏天准备怀孕要注意什么 夏季备孕注意事项 夏天备孕要注意什么
夏天怀孕的不利因素有哪些?夏天怀孕需要注意什么?
夏季月经期间注意事项
夏天小产后注意事项
夏天坐月子要注意什么 夏季坐月子的注意事项2018
准备待产包要注意哪些事情 准妈妈待产注意事项2019
夏天孕妇凉鞋的注意事项
准妈妈夏天吃什么好呢
夏天拍婚纱照注意事项
准妈妈怀孕应该怎么洗澡好 准妈妈怀孕洗澡注意事项2018
孕妇过夏天要注意什么?
孕妇夏天注意事项 炎热夏季,准妈妈要注意这8件事!
准妈怀孕期间喝水应注意什么?
新手妈妈孕期注意事项
准妈妈春天保健需注意哪些
准妈妈孕期要注意牙龈瘤
夏天坐月子注意事项
春节期间孕妈注意事项2018
新妈妈要注意 婴儿秋天的饮食四个注意事项
夏天长久吹空调的注意事项有哪些?夏天长久吹空调要注意什么
夏天洗脸的注意事项