孕妇早上空腹可以喝果汁吗
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很多朋友都知道吃水果的重要性,也有人为了追求方便将水果榨成汁来饮用,所以有些孕妇朋友为了补充维生素也会选择果汁来饮用,并且会选择在早上进行,却并不知道这样做到底对不对,那么,孕妇早上空腹可以喝果汁吗?
首先,无论是不是孕妇,早上都应该避免空腹喝果汁,早上空腹的时候最好喝温开水,如果饮用果汁则会增加肠胃的负担,而最佳的饮用果汁的时间是在上午的时候,自榨果汁的营养价值高于商业成品果汁,并且,果汁不要加热,否则会破坏维生素。
另外,虽然水果在榨汁的时候不会破坏其中的维生素,但却破坏了其中的膳食纤维,所以水果最好还是清洗干净后直接食用最佳,并且,果汁虽然富含大量的维生素C以及其他营养物质,但并不能取代水,所以即使饮用果汁,也要保证日常水分的摄入。
综上所述,平时喜欢喝果汁的朋友可以选择上午的时候喝一杯果蔬的自榨汁,来额外补充一定的维生素和其他营养物质,平时的水果和水分依旧需要正常补充,饮食方面也要注意营养均衡,作息也要合理规律,这样才能保证我们的身体健康。
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