孕妇为什么会缺钙
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随着肚子里的小家伙越来越大,孕妇在日常生活中要特别小心,以免碰撞到其他东西,影响腹中胎儿健康。尤其是孕妇肚子越大,越要重视营养的补充,否则胎儿发育迟缓,不利于他们身体健康。那么,孕妇为什么会缺钙呢?
在孕期的不同时期里,孕妇以及胎儿对钙物质的需求是不一样的,如果孕妇没有认识到这一点,容易造成钙物质不足,影响身体健康,阻碍胎儿身体发育。所以在怀孕早期,主要是细胞分裂和器官初步发育的形成期,孕妇所需的钙质与正常成年人的一样,每天摄入800毫克钙质就好。
孕妇可以每天喝一杯250毫升的鲜奶,再去食用其他食物以及多去户外晒太阳,就已经能够满足她们机体对钙的需求,无需额外补充钙剂。到了怀孕中期,孕妇每天要摄入1000毫克的钙质。这个时候胎儿发育迅速,对钙质的需求量会增加很多。所以孕妇每天要喝500毫升的牛奶,再吃一些富含钙质的食物,比如虾皮、黄豆等,同时要进行户外运动,享受日光浴,促进身体对钙质的吸收。
到了怀孕晚期,此时胎儿已经发育成型了,对钙需求进一步增加。除了同样要喝500毫升的牛奶以及食用含钙质丰富的食物外,平时应该要到户外多运动,一是促进身体吸收钙质,二是为以后的生产做准备。
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