孕妇能吃油炸食品吗 孕妇吃了油炸食品该怎么补救
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油炸食品虽然很不健康。但是生活中油炸食物还是很受欢迎的。油条炸鸡等都非常吸引人。很多孕妇在孕前忍不住吃吃油炸食品,孕妇作为特殊人群在怀孕前期孕妇能吃油炸食品吗?下面本站小编就来和大家说一说。
孕妇能吃油炸食品吗?生活中处处可见油炸食品的身影,虽然看起来让人很有食欲,但油炸食品中并没有什么营养价值,孕妇最好不要吃。
1、制作油炸食品的面粉中都兑有明矾,明矾又叫钾铝矾,过量食用之后会引起脱发、记忆力减退等。怀孕期间,孕妇身体的负担本来就大,普遍会出现记忆力减退的现象,食用油炸食品会加重这种症状。
2、油炸食品多是在反复利用的油中炸出来的,含有有毒致癌物质,会直接影响到孕妇的健康和胎儿的正常发育。
3、油炸食品很难消化,容易造成食欲不佳,孕妇怀孕期间本就食欲不好,吃了油炸食品可能会加重孕吐,怀孕期间应该清淡的饮食为主。
4、怀孕中期,孕妇的子宫会不断增大,容易发生便秘,油炸食品会加重便秘的程度,甚至引发便后出血。
5、油炸中的脂肪含量很高
在油条的制作时,须加入一定量明矾,而明矾正是一种含铝的无机物。
炸油条时,每500克面粉就要用15克明矾,也就是说,如果孕妇每天吃两根油条,就等于吃了3克明矾,这样天天积蓄起来,其摄入的铝相当惊人了。
这些明矾中含的铝通过胎盘,侵入胎儿的大脑,会使其形成大脑障碍,增加痴呆儿的机率。
如果吃油条可以喝一杯豆浆
豆浆可以中和油条的油脂,减低油脂对身体造成的不适,但注意一次不要喝过多。
如果吃炸鸡之类的,吃完记得喝水
炸鸡腿吃时爽,吃完就忏悔,又怕激素、地沟油、味精等,对宝宝有影响,同时吃完还会肚子难受,真的是亲身体会。所以吃完记得多补充水分,以免引起便秘等情况。
如果一次性吃太多,建议第二顿以蔬菜为主
如果一次性吃过多的油炸食品,建议第二顿可以吃点青菜,少油少盐的那种,可以缓解肠道负担,整个人会清爽很多。
吃完油炸食品,一小时后来杯酸奶
酸奶加速肠道蠕动,可以加速油炸食品的排出,所以建议来杯酸奶,如果血糖高的妈妈可以选择无糖酸奶。
吃完油炸食品,活动活动
吃完油炸食品头就开始变沉,想睡觉,有没有?但是记住一定不要立马躺下休息,拉着准爸爸一起出去散散步,走着走着就神清气爽了
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