男性壮阳可以多吃深海产品
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夫妻在想要孩子的前1~2个月,必须增加营养。每天吃海产品对男性精子的数量和质量有很大好处。像海带一样,是一种非常好的碱性保健品,富含多种微量元素,多吃碱性食品可以避免酸性体质,对健康非常有利。
精子的主要成分是精氨酸,经常吃富含精氨酸的食物有助于精子的形成。但是,精氨酸人体不能自己合成,必须从食物中得到。
海参、墨鱼、章鱼等海产品的精氨酸含量丰富。此外,还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等也含精氨酸较多,适合男性朋友经常食用。
海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素,特别是锌硒对男性生殖系统的正常结构和功能维护有重要作用,因为精子的主要组成部分是锌元素。中国营养学会《中国居民饮食营养参考摄入量》中,成年男性锌推荐摄入量为15.5毫克/天,硒推荐量为50微克/天。而贝壳类海产品如牡蛎、虾、蟹的锌含量最为丰富,多吃对男性的精子非常有利。
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