中医教男人这些不花钱养肾秘诀
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中医传授不花钱也有效的养肾高招,中医认为肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水代谢等功能,被称为先天之本。肾亏精损是引起脏腑功能失调和疾病的重要因素之一。此外,肾脏是男性精的来源。因此,在工作日,男定要养肾,补肾生精,让肾中精气,精源旺盛。养肾的方法是什么?介绍11种不花钱养肾的方法。
护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,脚要特别注意保温,睡觉时不要把脚对着空调和电扇,不要赤脚长时间走在潮湿的地方。
此外,脚底还有很多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者也充满了心灵。每天晚上睡觉前按摩脚底涌泉穴,按摩涌泉穴有养肾固精的效果。
大便畅通
大便不畅,宿便停止,浑浊的气体被攻击,不仅烦躁,胸闷,肾脏受伤,腰酸疲劳,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
大便困难时,用双手背贴住双肾区,用力按摩,刺激肾气,加速排便走路时,用双手背按摩肾区,可缓解腰酸症状。
饮水养肾
水是生命之源。如果水液不足,可能会引起浊毒滞留,加重肾脏的负担。因此,定期饮用水是一种重要的养肾方法。
有尿不能忍受
膀胱中储存的尿液达到一定程度,刺激神经,引起排尿反射。此时,必须像厕所一样立即排尿。否则,积存的尿液会变成浊气,侵害肾脏。因此,有尿液时必须立即排出,也是养肾的最佳方法之一。
吞津养肾
口腔唾液分为清淡的唾液、脾主厚的唾液,肾主。你可以做一个实验,嘴里一有唾液就吐出来,不到一天,你就会感到腰酸,身体疲劳。这反而证明,吞津液能滋补肾精,起到保肾的作用。有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食可以养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
避免劳累,节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此,我们必须尽而行,工作有度,房间有节。这样才有助于养肾护肾精。
警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
运动养肾
生命在于运动。运动养肾是应该提倡的积极措施。在这里,介绍有助于养肾、纠正虚弱、简单易学的运动方法。双手掌搓到手掌热后,分别放在腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,直到有热感。可早晚各一遍,每遍约200次。这项运动可以补充肾纳气。
卫生烹饪
每天晚上睡觉前,用温水清洗外生殖器和肛门周围,用流动清洗方式,避免洗澡。因此,可以防止存放在外生殖器上的细菌延迟到尿道,影响肾脏。
在平日里,男人一定要养肾,补肾生精,让肾中精气,精源旺盛。上面的养肾方法好好学习一下吧!
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