造成卵巢早衰的不良习惯有哪些?哪些方法可以有效保养卵巢?
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卵巢的健康对女性身体的健康特别重要,在平时我们要注意对卵巢的保养,其中,卵巢早衰就是一种需要我们警惕的疾病,我们要清楚它的致病因素。
卵巢早衰病因
1、心理因素:不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变,导致月经失调,引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。
2、遗传史:既往手术史。染色体异常,母亲和姐妹40岁前闭经,骨盆手术史是卵巢早衰的危险因素。
3、感染因素:幼女腮腺炎可合并卵巢炎,最终发展为卵巢早衰。
4、月经、婚育史:月经初潮年龄较早者绝经较早,初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药,也会导致卵巢早衰。
5、生活饮食习惯:23时入睡的女性,由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力,导致月经失调、卵巢早衰。长期避孕和药物减肥营养不良,蛋白质不足,卵巢早衰。青春期是卵巢发育期,穿紧身内衣会限制卵巢发育,卵巢容易受伤。
6、环境因素:橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等,危害人类生殖功能。
7、服装原因:由于“塑料内衣”的压迫,卵巢发育受到限制,卵巢受伤。特别是少女长期穿紧身裤,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生、囊肿等疾病。
8、过度减肥:体内脂肪急剧下降,脂肪比率过低会影响体内雌激素的水平,合成雌激素的主要原料是脂肪,体内脂肪不足,雌激素不足,雌激素减少会导致月经紊乱,闭经卵巢早衰加重月经紊乱,形成恶性循环。
预防卵巢早衰
1、避免人流手术:女性多次人流不仅子宫内膜变薄,还妨碍人体正常内分泌,影响卵巢正常排卵,卵巢功能越来越差,流产早衰。
2、避免放射线:现在放射线增加,很多现代女性工作和生活都离不开电脑,受电脑放射线的影响,容易引起女性卵巢早衰,所以必须尽量避免放射线。
3、学习情绪调节:现代社会节奏越来越快,工作和生活压力越来越大。这需要女性掌握良好的心情,学会消除不良情绪。
4、避免长时间坐着:女性在日常生活和工作中要注意避免长时间坐着,长时间坐着容易影响骨盆生殖器官、卵巢、子宫等血液微循环,卵巢营养供应问题,长时间影响卵巢正常功能,卵巢早衰。
5、保证睡眠:良好的睡眠是恢复身体疲劳,也是延缓卵巢早衰的方法之一,每天至少应睡7~8小时。有些女性长期睡眠不足,加班、派对、泡沫、通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康。
6、注意饮食营养:在日常饮食中,除了摄取足够的蛋白质外,女性还应注意摄取足够的维生素、脂肪、糖和矿物质,以避免卵巢早衰。
7、加强运动:一定要找机会运动,每天至少30分钟,加强体质,提高免疫力。此外,最好在阳光下锻炼,以减少体内酸性物质的形成。酸性物质是引起癌症的重要成分。
8、规律生活:睡眠要规律,进食要规律,运动也要规律。生活井井有条,给身体带来好习惯,不要整夜玩耍或通宵作业。这样,身体就会变成规律的状态,卵巢的健康也会得到保障。
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