卵巢早衰的原因有哪些?预防卵巢早衰吃什么好
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卵巢早衰是女性的天敌,必须在容易出现的年龄段做好预防工作。日常生活中减肥和工作压力大的女性最需要预防卵巢早衰。今天,盘点一下都有哪些食谱可以预防卵巢早衰,千万不要错过了。
预防卵巢早衰吃什么
灵芝炖猪蹄
材料:取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。
做法:将猪蹄洗净去毛,灵芝洗净切片。锅内放猪油,烧热后加葱姜煸香,放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝,大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟,即可食用。
首乌山楂汤
材料:首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法:粳米清洗,山楂去核清洗,玉竹也清洗备用。直接把所有的食材一起放入锅中,加入适量清水一起大火煮开,直接转入小火,等到所有食材都煮烂的使用即可食用。
参鱼瘦肉汤
材料:鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。
做法:将鲫鱼用净水浸泡,切成小条状的猪瘦肉洗净,切丝的剩馀材料洗净。将所有材料放入锅中,加入适量的净水,用文火煮1~2小时,加入盐调味。
二仙羊肉汤
材料:仙茅、仙灵脾各12克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、味精各少。
做法:将羊肉切片,放砂锅内加清水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内,文火煮羊肉至熟烂,入佐料即成,食时去药包,食肉喝汤。
猪脊肉粥
材料:取猪脊肉60克、米90克、香油、食盐、青椒。
做法:先将猪肉洗净、切片,用香油略炒后加进净水,放进大米煮粥。待粥煮熟时,放进食盐、花椒,再煮沸后即可食。
那么,是什么原因导致了卵巢早衰呢?
卵巢早衰的原因
过度减肥。体内脂肪急剧下降,脂肪比率过低会影响体内雌激素的水平,合成雌激素的主要原料是脂肪,体内脂肪不足,雌激素不足,雌激素减少会引起月经障碍,闭经,不正常闭经会抑制卵巢的排卵功能,卵巢功能早衰卵巢早衰加重月经紊乱,形成恶性循环。
压力是元凶。生活节奏加快,心理压力过大,女性也会提前出现隐性更年期的症状。根据问卷调查资料,30多岁的白领女性中,27%的人有不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲劳、体重上升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等,有时会厌倦工作,不可思议地生病,吃很多健康食品也没用,严重影响了自己和家人的生活和工作。在妇科门诊,这种更年期过早的女性已经占门诊量的20%左右。心理学家研究发现,这些女性卵巢功能早衰,更年期症状过早的原因是心理压力过大。
患有自身免疫性疾病。例如风湿性关节炎,体内免疫系统可能会误将卵巢组织内的生殖细胞作为外来异物杀伤、破坏。
遗传引起的灾难。如果说你妈妈闭经早,40岁之前闭经的话,你也有这样的可能性。另外,月经初潮年龄越早,闭经越早发生。
预防卵巢早衰,让我们快速尝试以上食谱。
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