女性更年期综合征的主要危害是什么?更年期的各种状况怎样能缓解
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
更年期综合征是常见的情况,也是女性的生理阶段,更年期综合征出现后,必须重视,也必须重视这个时期的维护。
更年期综合征的危害
1、月经失调:是最常见的更年期综合征的危害,月经量逐渐减少,周期延长,经期缩短,更年期增加,伴有大量血块等。
2、植物神经功能障碍:也是更年期综合征的危害之一,可能引起头晕、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状。
3、血管功能失调:更年期综合征的危害,最典型的表现可能是热,伴有出汗、胸闷、气短等症状。
4、性欲减退:女性进入更年期后阴毛和腋毛脱落,性欲衰退,阴道分泌物减少,性交时出现疼痛等,甚至发生性厌恶和性冷淡。
5、肿瘤容易发生:更年期是常见肿瘤的高发年龄,常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。早发现,早治疗,可提高治疗效果和患者生存率。
6、骨质疏松症:骨强度减弱,骨折易感性增加,骨代谢负平衡,平均每天丢失50毫克钙,腰腿痛、背痛、身高下降等,稍微用力就骨折。
7、皮肤恶化:皮肤、毛发明显变化,皮肤干燥,弹性消失,瘙痒、皱纹出现,特别是露出的地方比如脸、脖子、手等明显。
8、肥胖:一般体重超过15~20%的人是肥胖,更年期是女性肥胖的主要时期,特别是腹部和臀部等脂肪最容易堆积。
更年期女性生活保养
1、坚持适当的运动:适当的身体运动可以减缓体力下降,使自己有足够的能量和体力投入工作和生活。
2、更年期知识:更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,正确认识更年期出现的症状。
3、防治异常出血:更年期后出血,千万不要疏忽。如果有异常,必须立即诊治。
5、保持心理平衡:调整自己的心情,保持乐观,确立自信,消除不可或缺的恐惧和不安。
6、注意工作和休息的结合:工作和生活应该有规律,睡前不喝酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的电影,保持良好的睡眠。
7、定期妇科检查:更年期后妇女肿瘤发生率提高,定期妇科和乳腺检查,达到预防肿瘤的目的。
更年期女性饮食维护
1、清淡饮食:限制盐摄取量,每天盐量不超过6克。更年期经常高血压和动脉硬化,食盐含有大量钠离子,盐过多可以增加心脏负担,增加血液粘稠度,提高血压。
2、适量蛋白质:更年期随性腺退化,其他组织器官也退化。因此,饮食中应选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、家禽和豆制品等优质蛋白质。
3、糖类不宜多吃:糖类过量食用会引起肥胖。可以多吃淀粉、谷子等复合糖类。
4、低脂肪饮食:限制猪油、奶油、牛油等含有高胆固醇的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。这些食物含有饱和脂肪酸,血液中胆固醇浓度明显上升,促进了动脉硬化的形成。最好吃植物油,如玉米油、豆油、花生油等。
如何诊断男性更年期综合征?男性更年期综合征需要与哪些疾病相鉴别?
男性也有更年期吗 男性更年期综合症的表现
更年期综合征最早出现的症状 更年期的保养禁忌
女性更年期综合征表现 更年期综合征怎么缓解
男性更年期综合征有什么症状?男性更年期一般持续多久
更年期综合症的症状
如何缓解更年期症状?四种食物有助于女性度过更年期
男性更年期综合症是什么?男性更年期综合症的日常护理
女性什么时候更年期 更年期女性如何缓解情绪?
更年期综合征焦虑抑郁看什么科 更年期综合症吃什么药
女性更年期综合症的调理
男性更年期的征兆是什么?男性更年有六大期症状
女性更年期综合症表现症状
男性更年期综合症如何鉴别诊断?男性更年期综合症有什么危害?
如何治疗更年期综合征
女性更年期早期症状有什么?治疗更年期综合症有妙招
如何缓解更年期的症状
更年期综合征怎么治疗
男性更年期综合症的表现 如何改善男性更年期综合症
更年期潮热的症状有什么?缓解更年期潮热要这样做
妇女更年期综合征的表现及调理
什么是更年期综合症
更年期综合征有八大危害 更年期做好三个保健避免受伤
男性更年期综合征需要做什么检查?男性更年期综合征需要做哪些特殊检查?
女性更年期的症状是什么?
女性更年期综合征可以预防吗
更年期综合征饮食要注意什么?
哪些女性容易患更年期综合征
女更年期综合症的表现
更年期综合征诊断依据是什么?更年期女性一般会有哪些表现?