月经量少怎么调理才会多?月经不调这3种食物最好别吃
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月经异常在我们的日常生活中特别常见,原因不仅与疾病有关,还与日常生活习惯有直接关系,我们必须注意调理方法,尤其是日常饮食。
月经量少是怎样发生的
1、过度减肥:女性想拥有苗条的体型,也有为了减肥而减肥的人。节制饮食并不是不可能的,但过度饮食会损害健康,女性月经量少。
2、工作无度:培养规律、健康的工作时间对每个人都很重要。但是,有些人工作无度,经常熬夜,这样的女性月经量很少。
3、感情上生气或心理受到刺激,月经量容易减少。
4、子宫内膜原因:女性月经量减少,可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变、人工流产、刮宫引起子宫内膜变薄等。
5、内分泌异常:体内各种激素分泌异常或不排卵也是月经量少的原因。
6、疾病原因:身体出现肿瘤和子宫发育不良等疾病,月经量可能减少。如果确定是这个原因的话,必须马上去医院治疗。
7、人工流产:人工流产后卵巢一般在22天内恢复排卵功能,月经来潮约1个月。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等,一般在2-3个月后恢复正常。
月经量少怎么调理
1、保持充足的睡眠:“女子以血为本,以肝为先天”,养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易减少,皮肤粗糙,发暗,长斑,长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝,其实最养肝的不是食物,而是睡眠。晚上11点之前睡觉滋养肝血。
2、调整心情:调整自己的心情。有时,心理压力会导致月经异常。精神上受挫、压力大等负面情绪,月经异常,女性朋友需要调整自己的心情,保持良好的心情。
3、多吃含铁和滋养性食物:多吃含铁和滋养性食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、不要太劳累:月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。
月经量少不能吃
1、辛辣刺激性食物。月经量少的女性应该避免吃姜、酒、辣椒等干燥食物。
2、油腻的食物。月经量少的女性经常伴有胃肠道不好的状况,饮食以容易消化、食欲醒来为主,避免油腻伤害胃。
3、寒凉食物。中医认为女性在月经期间需要保暖,尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说,更应避免进食寒性食物,以免影响行经。寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
月经量少的食疗
1、益母草蛋
做法:取益母草15克、鸡蛋1个,加水同煮,煮好后吃蛋喝汤。该药膳适合血瘀型女性饮用,有助于活血化瘀,改善月经量少或有血块,经血颜色呈紫色或暗色。此外,它还能改善经期延迟的症状。
2、四物乌鸡汤
制作方法:熟地15克、当归10克、白芍10克、川雄5克、乌骨鸡一半、生姜3片,加水炖。炖好后加入几段葱白即可食用。
四物乌鸡汤适合血虚型女性饮用,具有补气养血的作用,可以改善体质,使脸色变红,同时可以调节月经量少的情况。
3、艾叶生姜蛋
做法:取艾叶10克和生姜15克,加1碗水煎至半碗,去渣。鸡蛋倒进碗里散开,放入汤里煮就行了,每天1~2次。
月经量少怎么调理呢
情绪失常会导致月经不调,防止月经不调多吃这些食物
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