更年期综合症有什么危害?更年期综合征怎么样调理?
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更年期综合征的出现是必然的过程,严重影响患者的正常生活,影响健康,认识到其危害性,同时做烹饪工作。
女性更年期综合症的危害
1、性欲减退:阴毛及腋毛脱落,性欲也在逐渐的衰退,阴道分泌物也会减少,在夫妻生活时会出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。
2、肿瘤发生肿瘤:妇科肿瘤的高发年龄多为更年期,常见肿瘤有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。
3、骨质疏松症:骨强度减弱,骨折易感性增加,骨代谢负平衡,平均每天丢失50毫克钙,腰腿疼痛、背痛、身高下降等,稍微用力就会骨折。
4、皮肤恶化:皮肤和毛发明显变化,皮肤干燥,弹性逐渐消失,瘙痒、皱纹,特别是露出的地方,如脸、脖子、手等。
5、肥胖:一般体重超过15~20%的人是肥胖,更年期是女性肥胖的主要时期,特别是腹部和臀部等脂肪最容易堆积。
6、血管功能失调:会出大汗,忽冷忽热的有时还会出现头晕,每天都可以发生几次或几十次,而且大多都是在夜间发作的,甚至还会出现发闷、气短等症状。
7、月经失调:女性月经量逐渐减少,周期也逐渐延长,经期缩短,月经停止。但是,有时月经量增加,伴随着大量血块等。8、植物神经功能混乱:头晕,口干,喉咙发烧,思想不容易集中,紧张兴奋,情绪复杂多变,性情急躁,忘记失眠键,皮肤发麻发痒,有时有蚂蚁走路感。
8、抑郁症:也是常见的更年期危害,更年期引起不安、恐惧、烦躁、沮丧、失望等消极情绪,患者经常自责或盲目猜测。更年期综合征的危害还有血管功能异常,典型表现有潮热和大汗,还有头晕等,严重的患者可能每日都会发作几十次,有时还会出现发闷、气短等问题。
更年期综合征调理
1、定期做妇科检查,注意外阴部清洁,经常运动,增强体质。
2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。例如,奶制品、鱼、肉、豆、蔬菜、水果等含钙较多的食品。
3、适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠、猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
4、戒烟酒、咖啡和含咖啡因的食品在医生的指导下,应适当服用荷尔蒙和钙预防神经失调、骨质疏松症、生殖器老年萎缩等。
5、吃营养丰富的食品,同时不吃脂肪含量高的食品。
6、保持生活规律化,坚持力所能及的体育锻炼,减少动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免饮食,避免烟酒。为了预防骨质疏松症,闭经期和闭经后的女性必须坚持运动,增加晒黑时间,摄取足够的蛋白质和含钙的食物。
7、坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动,坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不断学习和思考,学习科学文化知识,扩大心灵,防止大脑废弃性萎缩。
8、充实旅行、烹饪、种花、编织、舞蹈等生活内容,获得集体生活的友爱,精神上受到托付。
9、注意性格的培养,更年期容易出现急躁、不安、抑郁、兴奋等感情,要善于抑制,培养明亮乐观的性格,善于宽容和忍耐对待不满意的人和事物,保持心情舒畅、心理和精神平静,有助于顺利度过闭经期。
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