青少年学会这4种方法 轻松告别遗精!
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很多青少年在睡梦中出现遗精,早上起床总是很慌张。青少年该如何避免出现遗精的情况呢?
1、正确性心理
随着青少年生理的逐渐成熟,对于性和异性的渴望会逐渐的越来越强。对此,青少年应该在心中形成正确的心理。积极接受正规科学教育,正确认识人体的生理结构和两性之间的问题,消除心灵对性的神秘感。
同时,要避免性刺激感,在生活中青少年要积极自制自己的欲望。不要看黄色书刊和电影作品,不要妄想。在这个时间点,性不是你应该关注的。
2、转移注意力
这一点也是青少年需要学会的,不要把自己的主要精力放在注意力上。在这个时间段,你最该关心的是你的学习和未来的方向。
在你受到性刺激的时候,感受到有很大的渴望的时候。我们必须避免性幻想。此时,我们可以多去户外,和朋友谈谈健康的话题。丰富你的业馀生活,性欲大幅下降。
3、规律生活
青少年为了减轻自己的遗精,在生活中需要良好的休息时间。日常的生活时间等都按照你的作息时间表来,让自己的生活充实起来。减少闲的时间,就不会胡思乱想了。
晚上睡觉前,可以用热水浸泡脚。不要随便用冷水冲床,睡觉时穿宽松的内衣。不要观看黄色的东西,避免出现性刺激。
4、克服恐惧感
对于梦遗青少年来说,积极克服梦遗带来的恐惧、焦虑和内疚感也是消除梦遗的有效手段。梦遗过后,大多青少年会因自责而拼命压抑自己的欲望,以为这样会减少或消除梦遗。其实这种做法往往会适得其反。
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