青春期少女必知:呵护乳房选戴合适的胸罩
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进入青春期后,少女的生理会发生很大的变化,胸部会发育,逐渐变大。许多女孩害怕乳房变大,选择穿紧身内衣来束胸,最终影响健康的成长。青春期少女要知道的是,要细心照顾自己的乳房,选择合适的胸罩,保证发育正常。
女性青春期的生理特征
对于女性来说,青春期是指从月经到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到18岁左右。这个时期的生理特征是身体和生殖器官发育迅速,形成了第二性征,开始月经。①全身发育:随着青春期的到来,全身成长迅速,过度成熟。②生殖器官发育:随着卵巢发育和性激素分泌的增加,生殖器各部分也发生了明显变化,被称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型,阴阜隆起,大阴唇变厚,小阴唇变大,有色素沉着,阴道长度和宽度增加,阴道粘膜变厚,皱纹出现的子宫增大,特别是子宫体明显增大,子宫体占子宫全长的2/3输卵管变粗,弯曲度减少③第二性征:指除生殖器官外,女性特有的征兆。这个时候女生的音调了,乳房丰满隆起,腋毛和阴毛出现,骨盆横径的发育大于前后径的发育,胸部和肩部的皮下脂肪多,表现出女性特有的体型。④月经来潮:月经初潮是青春期开始的重要标志。卵巢功能不健全,初潮后月经周期也不规则,必须逐步调整接近正常。
青春期少女要保护乳房
合理选择乳罩
乳罩的主要作用是保护乳房。合理使用乳罩可以缓解外力冲击,减少乳房本身的振动:具有明显的支持作用,防止松弛下垂。时间上,最好在17岁左右开始戴乳罩,所以女性的胸部轮廓基本定型,乳房发育接近成熟。
乳房发育基本定型后,指导少女及时戴上合适的胸罩。少女大约15岁左右乳房发育基本定型,但个人差异很大,一般来说,软尺可以从乳房上缘通过乳头量到下缘,上下距离超过16厘米时戴上胸罩。
胸部健美术
首先是胸部肌肉锻炼。如仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等。但是,贵在一定,逐渐进行。早上早饭前,晚上睡觉前2小时。其次是乳房按摩术。乳房按摩使交感和副交感神经兴奋,促进性腺分泌激素的功能,增加卵巢分泌雌激素和妊娠激素,促进乳腺发育。
少女不要束胸
处于青春期发育阶段的少女不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多危害。
第一,束胸时压迫心脏、肺部和大血管,影响体内器官的正常发育。
第二,束胸会影响呼吸功能。正常情况下,胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行,才能保证人体正常的气体交换;而束胸影响胸式呼吸,使胸部不能充分扩张,肺组织不能充分舒展,吸入空气量减少,以致影响了全身氧气的供应。
第三,束胸压迫乳房,使血液循环不畅,从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适,甚至造成乳头内陷,乳房发育不良,影响健美,也造成将来哺乳困难。因此,我们必须反复宣传胸部的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈,以便及时得到必要的保健指导。
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