男人性欲低下怎么办?这些运动可以缓和!
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男性性欲低下会对自己和周围的人感到困惑,有时会引起夫妻矛盾。今天的编辑希望大家看看男性性欲低下如何解决。
男性性欲低下怎么办
1、闭上眼睛冥想美女伴随着
工作馀暇和业馀时间闭上眼睛冥想,想象想和美女或者想朝思暮想上的女性发生性关系的具体细节,可以加强身体雄性激素的分泌
2、体育锻炼
运动不仅具有健康的体魄,还具有旺盛的能量,增加全身氧含量,增加睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远优于任何保健药物,锻炼是最好的壮阳药物。
3、丁指压法
经常用手指按摩丁,可以有效地增强丁神经和血管等的活性化。早晚在床上按摩,作为性生活前的性爱抚环节,有助于建立友爱积极的环境氛围。
4、冷热水交替浴
是提高男性功能的古老锻炼方法。浴缸内充分温热后,出浴缸,给阴部加冷水,3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后入浴。这样重复3~5次就可以结束,每天继续交替浴的话,中年以后的男性精力充沛,功能增强,疲劳感减轻。
强肾壮阳的运动是什么
1、没问题的触摸小腹
肚脐下的3英寸是关元穴所在的地方,关元穴是沿着头的正中央贯穿胸腹的任脉所谓任脉,是指男女与系统密切相关的经脉,任脉有很多具有强壮阳效果的穴位。
自我按摩时,首先以关元为中心,左手或右手掌反时针和顺时针方向摩擦3~5分钟。然后,随着呼吸按压关元穴3分钟。
2、经常踩脚尖
男性踩脚尖,有助于益肾壮阳,改善功能,尤其是小便时。方法是双脚并拢着地,用力踮起脚跟放松。据
养生专家介绍,如果一天能做五六次这样的脚尖运动的话,多年坚持下去就能得到很好的益肾作用。如果患有慢性前列腺炎和前列腺肥大,小便时踩踏脚也会感到尿畅。
3、随意玩手指
食指尖桡侧指甲旁边是商阳穴,传统中医认为刺激该穴具有明显强烈的阳光效果,可延缓衰老。上班乘公共汽车和电车时,可以用食指钩住车内的扶手和吊环,或者在业馀时间用双手的食指钩反复拉动,或者用伞柄等按摩食指。
4、经常练习摩腹功
双手放在肚脐旁边的两侧腹部,轻轻拍打36次。然后,用双手掌和掌根从脐部开始,顺时针从上升结肠、横结肠、下降结肠、乙状结肠部分按摩,12次。
便秘按顺时针方向按摩,但大便瀑布、稀少的人可按逆时针方向按摩。通过腹部穴位,如气海、关元、天枢穴、经络按摩,可以疏通全身血气,调节胃肠功能。
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