乳房下垂的3个原因!7个动作有效预防乳房下垂
本文已影响1.65W人
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乳房是女人身体最性感的部位之一,女人都想拥有完美坚挺的乳房,乳房下垂是女人的尴尬,影响美观,更影响女人的自信心。
乳房下垂常见3原因
1、减肥后乳房下垂:
主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致,多见于中青年妇女;
2、老年乳房下垂:
老年人各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂是由皮肤、支持组织、脂肪和腺体明显退化、萎缩引起的,乳房呈空囊状下垂
3、哺乳后乳房下垂:
哺乳停止后,激素水平下降,乳腺泡管、腺体、脂肪组织萎缩,皮肤和支持组织多,乳房下垂。
7个动作有效预防乳房下垂
1、扩大胸部运动:进行伸展和扩大胸部运动,锻炼胸部肌肉,防止乳房下垂。
2、双臂张开:头向前,身体伸直,双手握拳,摆在胸前,双脚与手臂平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。
3、抚摸背部:单手尽量向后抚摸背部,维持约10秒,左右交替重复动作5-10分钟。
4、挺胸运动:有效提高皮肤紧张度,运动时保持胸肌弹性,身体更加精致。
5、胸前合掌:双手向胸前合掌,力量集中在手掌上,用力按压,每天做5~8次。
6、交叉伸手:左手抓住右手臂,伸直向外用力推,几秒钟内放松,重复动作5~6分钟。
7、呼吸动作:双脚稍微弯曲坐在地上,用双手按住双脚膝盖内侧呼吸,呼吸时将膝盖向外拉开5~10秒。
胸部坚固的饮食疗法
一、雪耳炖木瓜
准备材料:木瓜1个,银耳25克,北杏15克,南杏20克,冰糖适量。
制作方法:
1、将木瓜去皮,清洗干净,切块备用。
2、银耳泡沫,变软洗净,去蒂粉碎,放入碗备用。
3、南杏和北杏一起去皮,洗干净。
4、木瓜、木耳、南杏、北杏同时放入锅中,加入冰糖后加入热水,加盖炖至材料味道即可食用。
木瓜是女性朋友十分热爱的丰胸圣品,尤其是青木瓜,丰胸疗效最佳。周秀娜也不例外,她有时忙着吃熟木瓜,每天都让助手早点炖这两种炖菜,随身携带,感觉自己胸部不完美的时候,喝一碗开始拍比基尼的照片和电影。
二、芝士梨汁
详细说明芝士梨的一半,挖出果肉,加入新鲜牛奶250ml,适量核桃,搅拌汁喝,可以用蜂蜜调味。
效果分析:台湾第一美女肖强经常喝这种酪梨汁,丰胸效果显而易见。芝士梨含量丰富的不饱和脂肪酸可以提高胸部组织的弹性,含有的维生素a可以促进女性激素分泌,维生素c可以防止胸部变形,维生素e有助于胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。
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