改掉四个坏习惯 解决痛经问题 治疗痛经的三个药粥方
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痛经是妇科常见病和多发病,病因多,病机复杂,反复性大,治疗困难,特别是未婚女青年和月经初期少女更为普遍,表现为妇女生理日或月经前后腹痛。痛经的症状是什么?如何解决痛经问题?什么食疗对缓解痛经有帮助?看了以下内容就知道了。
生理痛的症状是什么?
1、全身症状。乳房胀痛,肛门坠胀,胸闷烦躁,悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、疲劳、脸色苍白、四肢冷汗、虚脱昏厥等症状。
2、周期性症状。女性下腹膨胀疼痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠落疼痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛延伸到骶骨背部,大腿和脚有关,需要1/2~2小时。疼痛部位多在下腹部,重者可放射到腰骶部或股内前侧。
3、肠胃症状。如恶心、呕吐、腹泻及肠胀气或肠痉挛痛等。一般可持续数小时,l~2天后症状逐渐减轻或消失。
改变四个坏习惯解决痛经问题
1、冷因素,不能保温腹背
痛的原因之一是前列腺素。生理期时,人体会让子宫自然收缩,让血液顺利排除,但当血液循环不好时,子宫无法顺利收缩,这时又称子宫收缩荷尔蒙的前列腺素分泌,刺激子宫强力收缩,间接造成了经痛发生。
体温低会促进前列腺素的分泌,所以不要感冒或降低体温很重要。而且只要保暖肚子、腰、背,全身的血液自然会好起来。可以多加件背心,或是偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。进入秋天之后越来越冷,多对自己好一点,慢慢泡个澡可以让身体变暖,而且提高血液循环,在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。
2、饮食因素,忌酸辣生冷
有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重。而痛经患者的饮食宜温热,宜清淡,忌酸辣,还应注意荤素搭配,防止缺铁。
3、办公室一坐一整天
一整天维持同样姿势坐着容易让鼠蹊部血流停滞,血液循环变差。腹部、腰部肌肉僵硬,经痛更加严重。上班时定时站起来拉筋,走一会儿,动动腰背周围的肌肉,恢复血液循环。
4、精神压力大、生活不规律
精神原因,如精神抑郁、焦虑、紧张、过敏等。生活不好的原因是吸烟、喝酒的兴趣是生理痛的原因。治疗痛经的三种药粥方
元胡止痛粥:元胡、白芷、益母草、红花各10克,米100克,糖适量。选择所有的药物,放入锅中,加入适量的清水,浸泡5~10分钟后,用水煎汁,加入米煮粥,煮粥时加入糖,煮一两沸吃。每天2剂,前3~5天服用,连续5~7天。可活血化淤,通经止痛。适用于患者经前或经期小腹疼痛,或伴有乳胁胀痛,经量少而不畅,色黑有血块,血块下出后疼痛减轻,四肢欠温,大便不实等。
胶艾四物粥:阿胶、艾叶、熟地黄、川雄、当归、白芍、党参、黄芪各10克,米100克,糖适量。将所有的药物选择干净,放入锅中,加入适量的清水,浸泡5-10分钟后,用水煎汁,加入米煮粥,煮粥时加入阿加、糖,再煮一两次。每天2剂,前3~5天服用,连续5~7天。温经散寒,除湿止痛。适用于经期小腹冷痛,热时舒适,经量少,色紫暗,有血块,伴四肢不温,小便清长等。
八珍粥:当归、川雄、白芍、熟地、党参、茯苓、炙甘草、白术各10克,米100克,糖适量。将所有的药物选择干净,放入药罐中,加入适量的清水,浸泡5-10分钟后,用水煎汁,加入米煮粥,煮熟时加入糖,再煮一两次,或者加入一瓶八珍口服液,加入稀粥吃,每天吃两剂,生理日吃,连续5-7天。益气养血,调节生理止痛。适用于血虚痛经。
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