哪个男人容易患肾虚?男人补肾可以多喝粥
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导致肾虚的原因有很多种,往往可以分为先天不足、后天失调、房事过火、病后失养等,那么导致男性肾虚的原因有哪些呢?以下是相关专家的详细答案。
经常熬夜的人,精神长期紧张的人,吸烟酗酒的人、久坐不动的人、天生不足的人、老年人、久病的人、性生活频繁的人、身体发育不成熟的人、早婚的人、没有性生活但色欲旺盛的人容易肾虚。
肾虚是一种自然生理现象,一般来说,男性40岁以后,女性35岁以后,肾虚的问题多少会发生。但是,随着社会生活的进步,人们的物质文化生活越来越丰富,生活方式多样,肾虚的人们也发生了变化。让我们谈谈几种最容易患肾虚的人。
经常熬夜的人
现在熬夜的人很多,特别是年轻人,有很多理由支持熬夜。例如,工作负担很重,需要加班完成工作。交际的需要,白天上班很难有时间,长夜提供罕见的机会的足球迷恋足球,比赛多在晚上进行,喜欢上网,看广阔的电影,玩游戏……夜笙歌,每天晚上睡觉,时间一长就会出现黑眼圈、精神疲劳等健康问题,阴精消耗过多,就会引起劳肾脏,引起很多连锁反应。
精神长期紧张,生活压力大的人
工作,生活压力大,精神长期紧张,身体抵抗力低身体抵抗力,人体面对风、寒、热、湿、干、火等外部环境的六淫侵害时变弱,伤害肾脏。同时,劳则气耗,过度劳累使人体精气消耗太多,自然会伤肾,这也是引起男人肾虚的原因之一。
男性补肾可多喝粥类
1、智育粳米粥
原料:粳米50克,智育仁5克。
做法:首先把智育仁培养成粉末,把粳米洗干净放入砂锅中,加入清水,用大火煮沸,用小火煮成粥。加入智育仁粉末和调味料,煮一会儿就行了。
效果:补充中益气,健脾养胃,适合肾虚、腹冷痛等症状。
2、虾粥
原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少。
做法:先用水浸泡虾30分钟,和洗过的米同人在砂锅里煮粥,吃的时候加入调味料就可以了。
效果:养肾强肾,补钙强骨。
3、核桃粥
原料:核桃50克、白米、糖各100克、清水1公斤。
做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。
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