老年男性如何保健
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老年人最害怕自己的问题。这是因为自己的身体素质容易下降,而且会带来很多不利的结果,平时要注意自己的保健,在日常生活中也要全面综合烹饪,平时要注意合理的保健,老年人男性要怎么做保健?
老年男性如何保健?
卫生
口腔卫生:老年人牙齿开始松动,常常会牙疼,感觉酸软,甚至出现牙周炎等病。因此,要做到早晚刷牙,修补龋齿,缺牙补牙,经常发炎的牙齿一定要拔。
皮肤卫生:要勤洗澡,但不要用太多肥皂,平时注意防止皮肤干裂。
外阴卫生:老年男性易出现泌尿系统的上行感染,因为全身抵抗力都较低,平时要清洗外阴,勤换内裤,痒的时候不要乱抓以防进一步感染,可以盆浴清洗或用一些外用清洁剂喷洒。
习惯
养成良好习惯对每个人都有好处,老年男性也不例外。饮食有节,起居有常是必要的,规律的生活可以延长寿命。
睡眠
我们经常看到老年人早起,说明睡眠不好,其实随着年龄的增长,睡眠时间也应该相应增加,老年人每天睡10-12小时,保证充足的睡眠。
运动
老年人应该选择慢跑、打太极、练习、跳舞、散步等不激烈的运动,检查
老年人容易生病,定期去医院体检,早点发现治疗是不可能的。
平时要注意这些问题,在日常生活中要注意合理的调节,平时要注意掌握保健要领,注意老年人身体的变化,科学地饮食,洗澡,保护皮肤,避免皮肤干燥,影响更大。
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