克服早泄经常揉三个穴位
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男人为什么会出现早泄?专家表示:诱发男性早泄的病因比较复杂,而早泄给患者带来的危害甚大。所以,男科专家建议:无论是什么原因诱发早泄疾病,男性都应该引起重视,并且尽早到给予治疗,避免错过最佳治疗时间。
早泄的两大原因
早泄的病因之一:男性患有包皮过长,包茎疾病,没有尽早接受治疗,导致男性的阴茎龟头部位长期处于包皮内,很少与外界刺激和摩擦,使男性的龟头部位过于敏感,在性生活中,抽动时,容易出现早泄现象。
早泄的原因之二:在生活中,新婚夫妇缺乏性知识,或者害怕妻子怀孕、疼痛、夫妇关系不和谐等因素,导致男性心理障碍,长期诱发男性早期射精、早泄。
克服早泄经常揉三个穴位
在数千年的人类文明史上,爱与性是人类繁殖、表达爱的方式。和现代人一样,我国古人在性生活时,不仅追求性时的喜悦、快感,还重视性时的养生道路。
中医古籍《养生方》中就有关于这方面的记载。书中将房间事先采用的准备活动称为戏道,重视徐字,即慢的意思。包括徐(性生活开始前慢慢呼吸)、徐抱(轻轻拥抱)、徐伏(轻轻依偎)、徐操(轻轻触摸)、徐动(慢慢摇晃)5种方式,配合气功的引导,如保护丹田、闭着眼睛冥想、吻对方等。中医认为人体有很多穴位,其中一些穴位通过按摩有助于养性。
1、强肾气,按摩肾俞穴。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处,左右各一个。这里是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对性冷感有帮助。
2、提高性欲,按摩天柱穴。天柱穴在脖子后面的正下方凹陷,后面的发际中间开了约2厘米的洞。用拇指按摩这里。
3、唤醒性感,按摩隔膜俞穴。俞隔穴在肩胛骨和脊椎骨之间,左右各有一个。它可以通过指压促进血液流通,也可以通过手指按摩隔俞穴。
除了按摩穴位外,每天睡个好觉对治疗早泄也有好处。
男性治疗早泄需要更好的睡眠
早泄是男性朋友最不想听的词汇,是男性朋友的难言之隐,但男性在床上失败,当然要从床上夺回来。男性早泄多为身体体质差,应及时锻炼身体,恢复男性雄风,专家介绍睡眠养生操,改善早泄男性的困境。
睡前:伸出懒腰
睡前伸出懒腰是重要的一步,有助于睡眠。身体多取屈缩的姿势,在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖绷直,伸展身体。同时配合深呼吸的动作,反复练习4-6次,有助于消除疲劳,加快入睡。
睡后:动动头和脚
睡醒后人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次,也可使头昏减轻。同时,再屈伸脚踝关节10-20次,可使下肢活动开来,可以让你睡后清醒的快。
平时:做仰卧起坐
仰卧起床,举手,上半身侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各6~8次。做上述动作,睡意可能减少,下肢可能弯曲。做法是一条腿弯在床上,膝盖伸直,膝盖接触床。两腿轮流各做10-15次。
然后,小腿伸直上举,腿与身体成90度。其次是腹肌用力,两条腿掉到45度角的倾斜度,脚踝要弯成直角,跟腱要伸直。保持这个姿势的瞬间,恢复双脚举起姿势,慢慢做这个动作。重复15-20次。有助于解除便秘,增强腹肌。
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