肾虚腰痛可以预防肾虚腰痛的预防方法
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肾虚腰痛是一种常见的疾病,其预防方法是什么?其实预防肾虚腰痛的方法有适当的运动、按摩、补钙、饮食疗法等。那么究竟哪个方法最好用呢?其实,结合自己的情况,只有适合自己的才是好办法。下面就为大家介绍一些肾虚腰痛的预防方法,希望大家远离疾病,健康快乐。
1、适当参加力所能及的生产劳动和文体活动
适当参加力所能及的生产劳动和文体活动可以刺激成骨细胞活动,有利于骨质形成,可防止发生废用性肌萎缩和骨质疏松进一步加重;
2、及时补充蛋白质、钙、盐等各种营养素
由于骨质疏松时骨脂蛋白质和钙盐均有损失,故应及时补充饮食中蛋白质、钙、盐和各种维生素,尤其是维生素D、C;
3、推拿按摩
推拿手法以柔和为主,切忌粗暴蛮干和不必要的腰腿被动运动,以免骨折的发生;
4、避免过度劳累
日常生活或工作都要尽量避免过度劳累所已发的肌肉劳损、腰酸背痛等症状;
5、防止寒凉及坐卧冷湿之地
不要随便坐在寒凉、冷湿的地面上,会加重或引发肾虚腰痛的病症。
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