要有健康和谐的性生活,必须采取这四项保健措施!
本文已影响1.43W人
本文已影响1.43W人
爱到深处,不由得可以自然地做爱。性生活是男女增强感情的主要纽扣,和谐的性生活更能让彼此感到愉快。因此,很多男女都希望自己的性生活和谐。但在生活中有很多男女的性生活存在问题。性生活不仅会影响彼此的感情,还会让她们烦恼,实际上希望性生活更加和谐,可以理解一些要点。
有健康的性生活需要采取什么保健措施?
1、定期运动
一个人坚持运动对身体有很多影响,锻炼心脑血管健康,提高体力,这些都有助于提高性欲。长时间久坐不动会使身体体力下降,在性生活时容易感觉疲倦,反而影响性生活质量,所以要坚持运动。另外,运动可以控制体重,对肥胖的人来说会影响荷尔蒙的发生,引起功能问题,性生活不协调。
2、改掉不良生活习惯
如抽烟喝酒等,抽烟喝酒会影响性健康,长时间抽烟会导致血管变窄,导致血液流通不畅,导致器官血液循环出现问题。饮酒可以促进血液循环,但影响功能,长期存在这些不恰当的生活习惯会使身体逐渐生病,影响彼此的性能。
3、适当摄取复合维生素B
复合维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等,可参与身体新陈代谢,促进代谢时所需物质的生成,如辅酶。此外,一些研究表明维生素B可以改善性健康,尤其是男性,可以有效抵抗性功能障碍。例如维生素B1,可以提高大脑通过神经系统向阴茎传递信号的能力,平衡身体性激素。此外,维生素B12可以帮助女性提高性欲,减少疲劳。因此,要知道维生素B对性生活有帮助,可以从食物中摄取,如坚果、绿叶蔬菜等。
4、放松自己
性生活时压力过大,最容易引起性生活问题,与男女无关。平时放松自己,不要被压力所困扰。结果,压力刺激肾上腺激素的释放,心率血压上升,性欲下降。
总的来说,男女想要性生活更和谐,提高彼此感情,在平时要多加注意自己的行为,采取一些措施提高性能力。这样在性生活时才能水到渠成,自然而然,使彼此感觉和谐满意。
新生儿必须重视保健工作 宝宝必须重视保健工作
对丙肝要采取的预防措施
女性在经期要注意保暖 这5个保健措施应做好
遗精患者的保健措施
生活中常见的亚健康状态有哪些?身体出现亚健康必须去医院吗?
胃炎患者的保健措施
有哪些男生必须知道的健康常识 男生养生健康小常识
慢性鼻窦炎的保健措施有哪些
多囊肾的保健措施
男性生殖健康关系 9项措施预防生殖感染
怀孕前必须 “个性保健”
孕期保健必须纠正四个误解
肝炎患者的保健措施
脂肪肝的保健措施
熬夜族必须知道的保养秘诀 熬夜最好采取五条措施
教你5种耳朵的保养方法 噪音大的环境必须采取防护措施
女性必须按时保健乳房 乳房保健需注意这些
正畸患者必须保持牙周健康
这5种疾病,或引起不孕,为了健康女性要采取措施
关于便秘防治和保健措施
女人保健子宫必须趁早 这几招让子宫越来越健康
鱼鳞病发生后主要的保健措施
乳头内陷必须及时采取治疗措施
肛周脓肿的保健措施
慢性肠炎的预防保健措施
主要的几大肺癌的保健措施
女性必须按时保健乳房
脂肪肝的保健措施有哪些
前列腺增生的保健措施有哪些
膝关节炎的保健措施