请注意 女性这五个部位容易老化 必须采取保养措施!
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衰老是女性最可怕的,同时是不可逆的过程,不管贫穷还是富有,衰老是每个人必须经历的。尤其是女性身体上多个部位容易衰老,一定要做好抗衰老和养生工作。
女性哪些部位易衰老?
1、胸部
坚挺胸部是女性性感标志,但随着年龄增长,再加上哺乳及地心引力作用会引起乳房下垂,若没有做好乳房保健的话,容易患上乳腺增生或乳腺癌。根据乳房的大小选择合适的内衣,有条件的话尽量母乳喂养,可以降低患乳腺癌的概率。
2、大脑
女性进入30岁后大脑开始衰老,易患上老年痴呆症。平时要做好保护工作,饮食时要细嚼慢咽,这样可以增加大脑的血流量,为大脑提供足够的血液供应,保持正常的思维活动。另外,也可以和朋友聊天,刺激脑神经细胞之间的联系,活跃脑思考,延缓脑细胞的老化。
3、肠道
摄入的所有营养均由肠道吸收,毒素和垃圾也从肠道排出。大部分疾病与肠道不干净有关。肠道老化时便秘,体内毒素和垃圾不能立即排出体外,口臭、肤色暗沉,长痘痘。你可以多吃含有膳食纤维的食物,这样可以促进肠蠕动,缩短食物在肠道中的停留时间,防止便秘。
4、卵巢
女性35岁后卵巢分泌下降,可引起月经不调、脸色灰暗,头发脱落,皱纹加深,皮肤变得粗糙,同时伴有全身无力、乳房萎缩和阴道干涩。保持规律性生活,能维持阴道年轻,调节阴阳平衡,激发卵巢活力。平时可多吃豆类或豆制品,含有的大豆异黄酮和雌性激素一般,能维持雌性激素平衡。
5、心脏
女性患心脏病的概率比男性高3倍以上,心脏可以将新鲜血液运输到身体的各个部位,心脏老化时重要的器官不能得到足够的血液供加快老化速度。平时多锻炼身体,戒烟,保持平静的心情,每顿饭只吃7分钟就可以,控制体重,不要让身体过度肥胖。
温暖提示:
女性不仅要养护上述部位,还要保护脊椎、膝盖、鼻子等。避免剧烈运动,不要暴露在阳光下,不要长时间翘曲双腿,保持正确的坐姿和站姿。多参加户外活动,增强抵抗力和免疫力。不要减肥,平衡营养,避免挑食和偏食。
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