促进男性荷尔蒙分泌的食物有哪几种?能增加男人雄激素的食物和运动
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男性激素,主要由睾丸分泌,睾酮是人体最重要的雄激素。雄激素可以调节男性生殖功能,促进男性第二性征发育。对新陈代谢也有一定的作用。雄性激素分泌过多,促进皮脂增生肥大,皮脂分泌过多,导致皮脂淤积,堵塞了毛囊口,增多的皮脂不能及时排出而形成青春痘。注意平时要休息要好,适当的运动,饮食以清淡为主。可以用食品来调理。促进男性荷尔蒙的食物有很多种,比如是西红柿,有助于提供人体所需的维生素c,而且有利于强身健骨,可以是黄豆,不仅仅对女性有好处,而且有利于促进男性荷尔蒙的分泌,可以吃南瓜子,那么促进男性荷尔蒙分泌的食物有哪几种?
1、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。
2、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
3、南瓜子
男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。
4、胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
5、海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
无氧运动三式增加男性荷尔蒙
1、游泳增强耐力
这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。
2、“猫伸展式”放松肩颈
瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。
3、骑马锻炼腿力
骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。
希望大家有所了解,平时可以多吃一些海鲜,有效地补充人体所需的锌元素,平时大家需要注意合理的进行保健,并且,也要注意自我调理方法,日常生活当中,要注意全面的进行饮食,多吃一些海鲜类食物,有效地提高肝脏功能,可以令胡萝卜,有效地降低血压。
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