如何戒除自慰的坏习惯?六个小把戏可以帮助你!
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95%的青年男性自慰,每月多次自慰是正常的生理现象,对身体没有危害。但是,物极必反,频繁的自慰不仅会消耗体力,还会引起性器官神经障碍。此时,必须立即停止自慰的坏习惯。
如何戒除手淫的坏习惯?6个小妙招可以帮到你!
1、要控制自己的思想
一般躺在床上有自慰的想法,晚上睡觉时选择适合自己的睡衣,防止被子碰到身体的重要部位。只要轻松脱掉起到保护作用的衣服,就有足够的时间控制自己的想法,同时也能远离诱惑。
2、有计划的工作
根据自己的体质和耐力制定每天的锻炼计划,适当的锻炼可以缓解精神紧张感,消除压力。如果你觉得压力很大,你应该增加锻炼量。洗澡时不要对着镜子自己欣赏。洗澡不得超过6分钟。洗完澡后,立即擦干水分穿睡衣。
3、远离坏人
如果朋友和家人也有自慰的问题,就必须直接断绝交往,决不能和这样的人交往。因为只要你看到他们,你就会想起自慰。你必须快速从你的脑海中移除它。你可以把你的思想放在你的兴趣或健康的事情上。
4、时刻提醒自慰带来的伤害
要远离一些不良的书刊以及读物,千万不能看关于手淫的文章,也不能去想此事情。要及时改变不良思维方式,时间久了可以直接戒掉。你可以想象一些健康的事情。你不妨读一本好书或喝一杯茶来养。
5、尽量不要一个人
不要一个人住,尽量找几个伙伴住在一起,一个人住的时候思想很多。如果没有办法,你可以看一些有趣的电影或乐观的书,减少自慰的行为,最重要的是控制自己的私欲。
6、要学会转移自己的注意力
如果男人躺在床上,不能禁止诱惑,也不能控制,应该马上起床。为了转移注意力,例如散步和打球等有意义的事情,可以控制意识,使身体健康。
温暖的提示
生活中只要做以上6件事,就能迅速消除自慰的坏习惯,实际上偶尔的自慰对身体没有任何影响,但不能频繁地自慰,每月控制1~2次即可。
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