为什么春天孩子长的快?做好这4点孩子一定能长高
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
俗话说一年之计在于春,春天是万物复苏季节,所有的生物正处于生长快速期,人类也是如此。家长要抓住儿童春季长高的黄金期,做好多方面的护理,促进身高增长。
为什么春天孩子长的快?
春天阳光充足且气温暖和,适当晒晒太阳能帮助体内生成维生素D,促进胃肠道对钙吸收。此外春天不冷不热天气,孩子喜欢在外面玩耍,平时周末可以带着孩子外出踏青,多接触阳光,适当的运动能促进骨骼发育,帮助骨骼生长。除此之外春天气温会有所升高,新陈代谢速度旺盛,会刺激内分泌系统分泌激素,特别是分泌生长激素,为孩子生长发育创造良好的条件。
家长如何促进孩子长高?
1、均衡摄入营养
保证充足且优质蛋白质摄入,可以从豆类肉类,蛋类奶类和豆制品中获取。1~3岁的孩子每天吃50~75克禽畜肉和鱼虾类,每周吃20克动物肝脏。主食以面食和大米为主,适量加入薯类和杂粮,每周吃2~3次杂粮。
2、补充足够钙和维生素
钙参与骨骼发育,只有充足的钙才能促进骨骼增长,在牛奶、酸奶、奶酪、豆类豆制品,绿叶蔬菜、虾皮和坚果中均含有丰富钙。补充足够维生素,维生素A和维生素C,能增强抵抗力。维生素D能促进钙质吸收,促进孩子增高。让孩子多吃橙黄色蔬菜和绿叶菜。
3、保持规律作息
一般在夜间深睡眠状态下才能分泌生长激素,尤其是晚上12点和凌晨5点是分泌高峰期。所以让孩子9点之前入睡,保证每天有充足睡眠。睡觉时必须关灯,因为开灯睡觉会影响褪黑色素分泌。褪黑色素有助于睡眠,当分泌减少会不利于深睡眠时间,妨碍生长激素分泌。
4、保持适度运动
春天日照和温度适宜,多带着孩子户外活动能促进生长激素分泌,同时也促进维生素D合成。让孩子养成爱运动的习惯,可以让孩子做跳跃性的动作,有助于孩子长高。另外,让孩子有愉悦心情,不让孩子总是烦躁和郁闷。因为不良情绪可影响内分泌系统功能,抑制生长激素分泌。
温馨提示
均衡为身体摄入营养,注意饮食上的多样化,遵循少油少盐原则,避免吃油炸烟熏食物。尽量不要让孩子喝碳酸饮料,不然会促进矿物质流失。此外不能盲目给孩子补钙,以免引起钙中毒。
春天孩子吃什么长个
春天孩子补钙吃什么最好 春季如何给孩子补钙长高
春季多做这几种运动能让孩子长高 家长不可错过的让孩子在长高中玩耍
春天为何是儿童长高的良机?春天促进孩子长高的秘诀有哪些?
孩子停止长高的迹象 怎么让孩子快速长高
春季是孩子长高个的高峰期吗 春季孩子长高个秘诀
如何抓住0~3岁长高黄金期让孩子身高突破遗传呢?做好这4点让孩子轻松长高
为什么小孩春天长得快 为什么小孩春天长得快啊
春天孩子吃什么最长个
孩子几点睡觉好 这样睡觉长得高
为什么春天孩子长的快 家长要督促孩子做到这4点助长高
孩子吃的多就能长的高吗 春季孩子长高的正确方法
孩子吃什么有助于长高 2018春季孩子长高攻略
春季孩子吃什么长高 春季孩子怎么“补”
春季吃什么孩子会长高
孩子长高和春天到底有没有关系 孩子长高的正确方法是这样
春天男孩吃什么长个子
孩子夏天为什么会长痱子 孩子夏天长痱子怎么办好2018
饭吃七分饱更有利于长高 做好这5点促进孩子长高
夏天孩子怎么做长高 一定要多做纵向运动
小孩子春天吃什么长个子
春季给孩子吃这些粥 长高个身体好
春天吃什么菜孩子长个
冬天怎么做可以让孩子快速长高 孩子 长个头有什么方法
春天给孩子配的健康长高菜
立春后给孩子吃什么好 立春后孩子吃什么长得快
什么样的孩子不容易长高 怎么做能让孩子长得更高
为什么父母高孩子长不高 孩子长不高的原因是什么
春季孩子长高喝什么汤
想要孩子长高个千万不能这样做 孩子长个子要注意什么