想要孩子长高个千万不能这样做 孩子长个子要注意什么
本文已影响3.08K人
本文已影响3.08K人
春天到了是孩子长个子的好时机,正确的长高方法能让孩子能猛长,一些不正确的方式方法会对孩子的身高有一定的影响。那么想要孩子长高千万不能怎么样做。要注意什么。下面本站小编就来和大家说一说。
1、早早叫醒娃,会影响长个子
生活中,很多爸爸妈妈是上班族,为了既能送孩子上学又能保证自己上班不迟到就早早的把孩子叫醒。殊不知。这样做会妨碍孩子长个子!
春天是孩子身高猛长期,想要让他长高高,必须保证8小时以上的充足睡眠。人晚上睡觉时脑中的生长激素开始大量分泌,占比超过全天分泌量的一半以上。通常来说,入睡后45到90分钟内,生长激素的分泌水平显著提升。这些生长激素能促进孩子骨骼、肌肉、内脏、结缔组织的生长发育。而生长激素只有在孩子睡觉时才会分泌,醒着的时候生长激素是不会分泌的。由此可见,良好的睡眠对孩子身体健康十分重要。
良好的睡眠除了能保证生长激素的正常分泌外,还有增强记忆力、加快脑功能恢复、促进大脑发育的作用。有的父母在白天放任孩子玩耍不睡觉,晚上哄孩子睡觉后,自己又忙着看电视打游戏等,这样既无法满足充足睡觉时间的要求,也不能提供一个安静舒适的睡眠环境,使得孩子睡眠质量无法得到保证,对他的健康成长有很大影响。
因此,爸爸妈妈不要认为让孩子早早睡觉就可以了,其实早早把孩子叫醒也是对长个子不利的。
2、孩子究竟要睡多少时间?我们看下面这张表
为了让孩子拥有高质量睡眠,大家该怎么做呢?一来学习下下面几个好方法。
拥有有规律的睡眠时间
孩子年纪越小,就越需要充足的睡眠时间来保证大脑的正常发育。大家要根据孩子的年龄让他睡足够长的时间。上文的表格已经给出了不同年龄段的孩子需要的睡眠时间,家长们可以进行参考。
营造良好睡眠环境
要给孩子营造一个安全又舒适的睡眠环境(物质环境和心理环境都要包括在内),比如提供干净舒适的被褥、保持合适的室内温度、减少室内的光线,让孩子拥抱喜欢的安抚玩具等等。
晚饭保持清淡饮食
饮食也会影响孩子的睡眠质量晚饭最好保持清淡,不要吃油腻或难以消化的食物。
留意孩子的睡前状态
在睡觉前不要让孩子玩得太疯、打电脑游戏、或看太长时间的电视等等,否则会让他过于兴奋。入睡时,爸爸妈妈不妨给孩子讲故事或者播放轻柔舒缓的音乐,帮助他尽快进入梦乡。
在孩子生长的黄金季节,家长一定要保证孩子的睡眠时间和质量,加上合理的饮食以及适当的运动,孩子的身高自然就能跟其他孩子拉开差距,轻松拥有梦寐以求的大长腿!
孩子长高要注意些什么
冬天冷、夏天热、秋天干燥。一年四季中,春天,是最适合晒太阳的。晒太阳不仅有助于身体合成维生素D。 促进孩子对钙、磷的吸收, 还具有杀菌、提升免疫力的功效。
晒太阳时间建议:上午9-10点和下午4-5点,这两个时间段光照不强。且紫外线中的A光束成分较多,是体内储备维生素D的大好时间。
晚上十点前入睡,对于孩子长高,生长激素起着至关重要的作用,而生长激素的大量分泌,必须是进入深度睡眠才会发生。一天二十四个小时中,生长激素分泌有两个高峰时间段,晚上九点到凌晨一点,晚十点后生长激素分泌达到最高峰,可以达到白天的5-7倍。另一个高峰是早上五点到七点,建议帮孩子养成规律、良好的睡眠习惯。每晚九点左右熄灯,营造一个适合睡眠的环境。
制定运动计划,调查研究显示,同龄儿童经常参加体育锻炼的,较其他孩子平均身高高出4-8cm,运动能刺激生长激素的分泌,同时能促进骨骼、肌肉、 韧带和关节的发育。爸爸妈妈们可根据孩子性格及体质特征,选择合适的运动项目。
孩子身高70%由先天遗传决定,还有30%受后天营养、运动、睡眠、疾病等因素的影响,在孩子身高的猛长期,我们一定要学会创造有利条件,为孩子长个加把劲!
孩子生长痛注意什么
宝宝吃什么长个子 想要宝宝长得高怎么做比较好
孩子长高的注意事项
4个月不想要孩子怎么办
孩子怎么样才能长高 帮助孩子长高,要做好这几步!
孩子个子长的快需要补钙吗
小孩吃什么菜能长高个子
孩子不长个子是什么原因
想要孩子高个子?这2个长高黄金期,千万别错过!
孩子不长个儿需要监测生长激素水平吗 孩子身高要每年监测吗
小孩不长个子缺什么
孩子只长身高不长肉怎么办 孩子只长个不长肉有问题吗
怎么让孩子长高个子
孩子长水痘这些东西千万远离 孩子水痘好得快方法
生孩子要注意什么
好想要个孩子怎么办
给孩子补钙不长个是什么原因 怎么帮助孩子长高
孩子吃这些食物容易性早熟 这些东西千万不要给孩子吃
孩子长得矮的主要原因是什么 孩子长得矮还能长高吗
孩子不长个子怎么办
大多数的孩子不喜欢做什么 什么事情千万不要在孩子面前做
夏季奶粉要注意 这些情况千万不能吃
孩子咋样才能长高
孩子两岁前要注意哪些事 孩子两岁的时候家长要做些什么
带孩子出门家长如何做好防护 带孩子出门家长要注意什么
千万不要带孩子游野泳 孩子游野泳隐患多
能吃是不是要长个子
孩子送幼儿园前这些话千万不要讲 即将入园的孩子怎么做好
孩子腿酸是不是要长高
孩子腿抽筋是要长个吗