如何培养婴儿的睡眠习惯?做到3点让宝宝睡个好觉
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睡眠质量是消除人体、人的大脑疲惫的最好方法。与此同时,婴儿睡眠沒有规律性,不仅危害大人的日常生活纪律,使大人身心疲惫,也立即危害自身的睡眠。科学研究表明,夜间休息不好而大白天总想睡觉的小孩,不仅生长发育迟缓,并且学习培训难题突显,专注力、记忆能力、组织协调能力、想像力和健身运动方法相对性较弱,易发生注意力不集中好战等(学前教育 )个人行为难题。一般来说,十个月上下是塑造婴儿睡眠习惯性的关键阶段。
塑造优良的婴儿睡眠习惯性,可从下列几层面下手:
1、降低宝宝对成年人的依靠,让宝宝当然入睡。宝宝发生关系后,夜里要关了灯,大白天要拉上窗帘布,让宝宝了解该睡着了。临睡前不必让宝宝过度激动,不必恐吓宝宝,防止宝宝入睡艰难,睡眠质量躁动不安。宝宝入睡时,不拍、不摇、不哄、不抱。晚间吓醒,也不必又拍又哄。
2、让宝宝按时入睡,准时醒来,慢慢产生宝宝准时入睡、准时醒来的人体生物钟。
3、让宝宝有充裕的、规律性的睡眠质量。在确保宝宝夜间有充足的睡眠的前提条件下,从3个月起慢慢降低宝宝大白天的睡眠质量频次,3个月~1岁每日3次,1岁到1岁半每日2次,1岁半之上每日1次。
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